戒酒技巧 常見的戒酒方法有哪些

  喝酒是一件習(xí)以為常的事情,適量飲酒的好處有很多,但是對(duì)于長(zhǎng)期喝酒的人來說,身體受到酒精長(zhǎng)時(shí)間的侵蝕,因此選擇戒酒才是一個(gè)好的選擇,那么戒酒技巧有哪些呢?你知道解酒方法是怎樣的嗎?一起來了解一下吧。

  長(zhǎng)時(shí)間的喝酒會(huì)危害生命,但是了解一些戒酒技巧對(duì)自己也是百利而無一害的,下面小編介紹的都是常見的戒酒方法。

  常見的戒酒方法有哪些

  個(gè)人強(qiáng)制治療

  主要靠個(gè)人意志戒酒。要想成功戒除酒疾,此法需患者有極強(qiáng)意志力,而且患者本人愿意配合戒酒。

  前提是飲酒史一般不超過三年,每日酒精攝入量200ml(但借酒消愁,精神郁悶,有嚴(yán)重并發(fā)癥,已出現(xiàn)酒中毒性精神障礙者靠這個(gè)不太有效。

每日酒精攝入量200ml

  用藥物輔助戒酒

  想要利用戒酒的藥物,其實(shí)可以在想喝酒的時(shí)候,一喝酒就會(huì)有一種條件反射的厭惡感,這樣一接觸酒時(shí)就會(huì)厭惡,慢慢的就會(huì)戒掉酒癮了。

  在飲食上輔助戒酒

  在飲食上要吃清淡的食物,多吃富含維生素和蛋白質(zhì)的蔬菜水果等營(yíng)養(yǎng)食物,如胡蘿卜,西紅柿,小米粥及豆制品。

  也可以做些嗜酒者喜歡吃的清淡一些的飯菜,這樣讓嗜酒者吃飽飽的可以有效的幫助戒酒。

  遠(yuǎn)離酒精

  對(duì)于患者來說,想要戒酒就必須現(xiàn)遠(yuǎn)離酒精,雖然這樣說,但不是那么容易做到的。

想要戒酒就必須現(xiàn)遠(yuǎn)離酒精

  那么不妨先試試用減量的方法,比如以前會(huì)喝三斤,現(xiàn)在就可以減少一些,喝兩斤,原來可以喝八瓶,現(xiàn)在就減到五瓶即可。這也不失為一個(gè)戒酒的好開端。

  動(dòng)員朋友

  如果家庭成員仍然拒絕獲得幫助,讓一位朋友用上述談話方式和他或她談?wù)劇?/p>

  剛剛戰(zhàn)勝酗酒的朋友或許很有說服力,但是任何有同情心和隨和的人可能有助。不止一個(gè)人,不止一次的去和交談,通常很有必要的,可以逐漸使酗酒者自愿去尋求幫助。

  替代方法

  替代方法是常見的解救方法,主要依靠的是去醇飲料,它是一種代替酒精類飲料的非酒精性飲料,這種飲料的味道和成分與含酒精的飲料無大差別。

  但飲者不會(huì)受酒精中毒的威脅;因?yàn)檫@種飲料在發(fā)酵或熬制過程之前,這種新型飲料的氣味和成分與真酒差不多,可以代替含酒精較高的飲料,因此,對(duì)戒酒者是較理想的飲料。

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