我們的牙齒對于我們而言是非常重要的，我們通過牙齒將食物咀嚼，然后在通過我們的腸胃消化吸收。那么生活中如何保護牙齒呢?接下來就讓我們一起隨著x 診所欄目馮靳秋專家來了解一下吧!
該視頻主要文字介紹：
如何保護牙齒
早晚刷牙
保護牙齒我們首先要做到的就是要養(yǎng)成早晚刷牙的好習慣，保持牙齒清潔我們才能保護好我們的牙齒。
要保護好牙齒，首先，我們得保持口腔，牙齒的清潔干凈。那么早晚刷牙是必須的。特別是晚上刷牙要特別注重。
因為一天的食物殘渣得不到很好的清理的話，晚上睡覺的時候，我們口腔不會活動，唾液也基本不分泌，口腔得不到一個很好的保護，第二天，你會發(fā)現(xiàn)口腔會臭，這就是不刷牙的緣故。
我們要養(yǎng)成正確的刷牙方式，里里外外都要刷到位，做到牙齒的徹底清潔好刷牙時間超過5分鐘。
多喝水
多喝水，除了保證人體正常水分的供給之外，也可以很好的清理一下口腔，牙齒的干凈。一舉兩得的效果。特別是飯后喝點水，保持口腔牙齒的干凈很是必要。
但是注意飯后喝水不能太多，太多會淡化消化液，導致消化不良的，這就不好了。
少吃甜食
少吃甜食，很明顯，就是防止蛀牙。我弟弟從小就習慣吃糖吃零食，而且特別喜歡吃甜食，這不可好，后來發(fā)現(xiàn)牙齒痛，才知道蛀牙了?，F(xiàn)在大了后悔也來不及了。
如果你非常喜歡吃甜食，那么也可以是適當?shù)某砸稽c，但是吃完甜食之后一定要記得刷牙，保持口腔清潔。
盡量少用牙簽
牙簽，為什么我會提到這個呢。我們很多人有這么一個習慣，就是吃完飯就喜歡叼根牙簽，塞塞牙縫，拍拍肚子，感覺很氣派一樣。
我覺得如果你是你真的吃了肉或是什么東西嵌在牙縫里，不然盡量不要用牙簽帶天天，餐餐弄牙縫帶來的快感。
這樣，久而久之，你會發(fā)現(xiàn)你的牙縫會慢慢越來越大，等你發(fā)現(xiàn)的時候，你就已經(jīng)晚了，牙縫越大越容易嵌入食物，這個時候你也已經(jīng)離不開牙簽了。所以，盡量少用牙簽。
少喝飲料，特別碳酸飲料
碳酸飲料不要多喝，其實這個不但對我們的牙齒沒有好處之外，喝的太多對我們的身體也不好。
如果你喜歡喝飲料的話，一定要注意量，同時盡量選擇少含碳酸的比較好。因為碳酸的酸性會腐蝕保護牙齦的保護層。
多吃蔬菜水果
蔬菜水果，其實，我們每天都會提醒我們?nèi)ザ喑?，但是感覺總是吃的不多，畢竟它們比不上各種肉食的芳香可口。
現(xiàn)在我們從來不愁吃肉，也因此會導致我們?nèi)梭w的各種維生素的攝入相對比較少。
所以，我也來說一下，盡量多吃點蔬菜水果，是很有好處的，不但對我們身體非常有利，同時，蔬菜水果豐富的維生素能夠預防我們牙齒的牙齦出血或是炎癥等。所以，為了保護牙齒，多吃點蔬菜吧。
本期嘉賓介紹
馮靳秋
女，副主任醫(yī)師，博士。現(xiàn)擔任中華口腔醫(yī)學會兒童口腔醫(yī)學專業(yè)委員會青年委員，上海口腔醫(yī)學會兒童口腔醫(yī)學專業(yè)委員會委員、預防口腔專業(yè)委員會委員，上海預防醫(yī)學會口腔衛(wèi)生保健專業(yè)委員會委員。2005年入選“上海市百名優(yōu)秀青年醫(yī)學人才培養(yǎng)計劃”，擅長兒童齲齒、牙周疾病的診斷及治療，兒童錯頜畸形早期預防性矯治。
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