20150401x診所視頻:劉劍鋒講吃什么有益大腦

  大腦是我們?nèi)梭w非常重要的組織,如果我們的大腦出現(xiàn)了問(wèn)題隨之而來(lái)的就是我們的身體狀況會(huì)越來(lái)越差。那么生活中吃什么對(duì)大腦有益呢?那么接下來(lái)就讓我們一起隨著x 診所欄目劉劍鋒專家來(lái)了解一下吧!

  該視頻主要文字介紹:

  吃什么對(duì)大腦有益

  花生

  花生是我們?nèi)粘I钪薪?jīng)常吃的食物,花生含有豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,經(jīng)常吃花生對(duì)我們的大腦很有益。

  花生富含卵磷脂和腦磷脂,它是神經(jīng)系統(tǒng)所需要的重要物質(zhì),能延緩腦功能衰退,抑制血小板凝集,防止腦血栓形成。

  實(shí)驗(yàn)證實(shí),常食花生可改善血液循環(huán)、增強(qiáng)記憶、延緩衰老,是名符其實(shí)的“長(zhǎng)生果”。

  牛奶

  牛奶的營(yíng)養(yǎng)既豐富有均衡,經(jīng)常喝牛奶對(duì)我們改善身體狀況很有效,對(duì)我們的大腦也特別有幫助。

  它富含蛋白質(zhì)、鈣,及大腦所必需的氨基酸。牛奶中的鈣易被人吸收,是腦代謝不可缺少的重要物質(zhì)。

  此外,它還含對(duì)神經(jīng)細(xì)胞十分有益的維生素B1等元素。如果用腦過(guò)度而失眠時(shí),睡前一杯熱牛奶有助入睡。

  魚類

  魚類可以向大腦提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣,淡水魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸,不會(huì)引起血管硬化,對(duì)腦動(dòng)脈血管無(wú)危害,相反,還能保護(hù)腦血管、對(duì)大腦細(xì)胞活動(dòng)有促進(jìn)作用。

  雞蛋

  雞蛋的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高,日常生活中我們可以經(jīng)常吃雞蛋,吃雞蛋對(duì)我們的健康很好,還能有效保護(hù)大腦。

  實(shí)驗(yàn)證明,吃雞蛋的妙處在于:當(dāng)?shù)包S中所含豐富的卵磷脂被酶分解后,能產(chǎn)生出豐富的乙酰膽堿,進(jìn)入血液又會(huì)很快到達(dá)腦組織中,可增強(qiáng)記憶力。國(guó)外研究證實(shí),每天吃1、2只雞蛋就可以向機(jī)體供給足夠的膽堿,對(duì)保護(hù)大腦,提高記憶力大有好處。

  小米

  小米中所含的維生素B1和B2分別高于大米1.5倍和1倍,其蛋白質(zhì)中含較多的色氨酸和蛋氨酸。臨床觀察發(fā)現(xiàn),吃小米有防止衰老的作用。如果平時(shí)常吃點(diǎn)小米粥、小米飯,將益于腦的保健。

  本期嘉賓介紹

  劉劍鋒

  男,1986年畢業(yè)于山東中醫(yī)藥大學(xué),獲學(xué)士學(xué)位.現(xiàn)為中國(guó)老年保健醫(yī)學(xué)研究會(huì)主任及手診培訓(xùn)中心主任。

  他根據(jù)現(xiàn)代全息生物學(xué)理論.中醫(yī)望診及陰陽(yáng)五行學(xué)說(shuō)和民間流傳的十幾張手診圖,研創(chuàng)了獨(dú)具特色的氣色形態(tài)手診法.經(jīng)過(guò)十幾年的發(fā)展完善,目前已經(jīng)能根據(jù)氣色形態(tài)的變化,在手掌43個(gè)部位上按照西醫(yī)標(biāo)準(zhǔn)診斷出心腦血管病.癌癥.高血壓和糖尿病等130多種常見(jiàn)病和多發(fā)病,并可對(duì)某具體臟器分別做出健康.亞健康.疾病狀態(tài)及疾病的性質(zhì).輕重.預(yù)后和病程等不同情況的診斷.國(guó)內(nèi)的一些臨床醫(yī)生以及美國(guó).馬來(lái)西亞.新加坡.印尼等十幾個(gè)國(guó)家和地區(qū)開(kāi)展了多方面的研究。

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