太極拳具有極高醫(yī)療保健價值，現(xiàn)在很多的醫(yī)療機構(gòu)都將太極拳作為輔助醫(yī)療的手段。本期給大家推薦的是太極拳88式的教學，在文章中給大家簡單的介紹了一下太極拳的入門必備要素，趕緊來學習一下吧!
太極拳入門必備
一、選擇適合自己的拳法
太極拳是一項老少皆宜的運動項目，因此在學習太極拳之前可以根據(jù)自身的情況來選擇適合自己的太極拳套路。
第一，體質(zhì)較弱或有慢性疾病者，當選擇以動作幅度小，以輕柔靈活(拳架)為主，先以調(diào)養(yǎng)祛病健身為主，防身自衛(wèi)為副。
第二，體質(zhì)強健者，當以舒展大方，閃展騰挪的(拳架)為主，以修身悟性和防身自衛(wèi)同步修煉。
第三，有志于太極為終生追求者，當以太極拳經(jīng)，拳論為指導方向，以大中小架來印證拳理和練功夫。以技擊為靈魂，以延年益壽為根本。以傳承和弘揚太極為終極目標。
二、良好端正的心態(tài)
學習太極拳一定要有一顆好的心態(tài)，要有耐心。
對于太極拳的練習者，要保持平和的心態(tài)，因為心態(tài)自然，身體也就能自然的放松下來，也就能夠順暢的進行太極拳的學習，而心態(tài)不穩(wěn)，就很難進行太極拳的練習。
我們在習練太極拳過程中，首先要為自己定一個初期目標、中期目標、長期目標和終目標。層層深人，段段實現(xiàn)。
在學習太極拳的過程中一定要完全的放松身體，做到心無雜念，放下緊張的情緒，這樣有利于太極拳的學習。
切勿只追求動作優(yōu)美，氣勢磅礴有力的外形東西。切勿心浮氣躁、急于求成。要知道欲速而不達慢即是快，快即是慢的道理。
切勿意念過重，一開始就處處想著怎么調(diào)氣，怎么呼吸，怎么走勁和招式的如何運用等。
三、遵規(guī)矩守準繩
太極拳是中華古典文化和傳統(tǒng)武術(shù)高度結(jié)合的產(chǎn)物，理論和實踐相結(jié)合又高度統(tǒng)一。俗話說“無規(guī)矩不成方圓”，所以在練習拳架時，要以張三豐祖師的十要：虛靈、含拔、沉墜、松腰、定虛實、用意不用力、上下相隨、相連不斷、動中求靜。
王宗岳宗師的太極拳論，趙堡太極拳啟蒙中的：一圓、三直、四順、六合、四大節(jié)八小節(jié)、不流水不停頓、不撇不停為規(guī)矩。
要以柔為體，以柔為用，以柔克剛、輕靈自然為準繩。在老師的指點下循序漸進、層層深入，逐步把這些要點貫串到每一個動作招式中。
只有這樣拳架的姿勢才能標準正確到位，只有拳架標準到位了才能體會到輕搖之以松其肩，柔隨之以活其身，徐行之以穩(wěn)其步的妙效。
通過外形的正確導引才能體會到內(nèi)在精、氣、神的變化。這樣才能逐步進入以外形帶內(nèi)動的階段，然后再以內(nèi)動帶外動，后達到內(nèi)外合一的狀態(tài)。
四、分層次目標型學習
事實上，如果分成各個層次，各個部分來進行太極拳的學習的話，你會發(fā)現(xiàn)太極拳并不是那么難以學習的內(nèi)容。
