太極拳是一項復雜的運動項目，有很多值得我們?nèi)W習研究的東西，學好太極拳對于我們身體有很大的幫助，今天小編給大家的簡單的介紹一下在太極拳中八段九節(jié)是什么?下面就一起來學習一下吧!
八段九節(jié)在太極拳中也是很重要的一點，在太極拳的練習過程中首先要將身體完全的放松，這樣有助于八段九節(jié)的打開。
這里要注意，松不是懈。什么是松，什么是懈?松，關節(jié)是開的。懈，關節(jié)是閉合的。
懈是人之自然的本能，即從上到下堆為一攤。脖頸懈則垂頭，腕懈則垂手，肩懈則垂臂，頸椎懈則弓背，腰懈則身癱，胯懈則身不正，膝懈則身不正，腳腕懈則無力。
如何能松而不懈是練功的關鍵，太極拳走架，出手時用指端把手臂領出去，而不是用胳膊把手推出去;出腿時用腳趾把腿領出去。
以頭領導全身，是所謂“頭懸”，也叫“虛領頂勁”，好像頭發(fā)懸在空中。這種“端領”是靠意識導引，太極拳為什么練的極輕零緩慢，其道理就在于此。
拳家說：“肩松氣到肘，肘沉氣到手，手心一空氣到指梢。”練太極拳時，力求節(jié)節(jié)松開，全身放松，在中樞系統(tǒng)的控制下，能在瞬間將放松的肌肉同時一緊，拳經(jīng)所謂極柔軟然后極堅剛就是這個意思。
沒有全身的真正放松，就不可能有同時的一緊，這就是太極拳內(nèi)功勁力作用的原理。
肌肉的放松，也是保持平衡的一種因素。因為，肌肉放松，則施加到身體上的外力就不能完全傳遞到身體的其他部分上去，這就是所說的放空泄勁。
太極拳練習中的八段九節(jié)指的是什么?小腿，大腿，腰，背，肩，上臂，小臂，手指稱八段，腳，腕，膝，胯，腰椎，頸椎，肩關節(jié)，肘，手腕，指關節(jié)稱九節(jié)，俗稱“八段九節(jié)”。
我們練習太極拳怎么樣來著手
首先抓住它的要點，萬法歸一，我們從一開始，不從一萬開始，太極拳雖然是千變?nèi)f化，還有個運動規(guī)律，運動規(guī)律只有一個，丹田，肚臍下三指，平著三指，大概就是丹田的核心，以這個地方為核心，全身各個部位，支持這個核心，才能形成這個核心，比如我們的髖關節(jié)，一仰，核心就跑到別的地方去了，比如說肩部緊張，也會影響這個核心，松肩，沉肘，含胸，塌腰，開胯，曲膝，開襠，貴圓，等等，這一切要求，都是讓身體各個部位，支持丹田，保持丹田的核心，保持建立這個核心，如果一個地方做的不準確，它會影響到這個核心，各個部位做的準確，產(chǎn)生了丹田的核心，丹田又有這個能力，貫通全身，丹田和全身的關系，是相輔相成的，各個部位做的對，形成核心，那么核心又能移到全體，運動全身，以丹田為核心，一動全動，這是全身動，節(jié)節(jié)貫穿，一個關節(jié)一個關節(jié)貫穿下來，一氣貫通，這就是一個運動規(guī)律。
太極拳的三種運動形式
太極拳千變?nèi)f化，就這一個運動規(guī)律，這一個運動規(guī)律分三種形式，第一種運動形式可以叫丹田左右旋轉(zhuǎn)，纏絲的運動方式，丹田轉(zhuǎn)，軀干的纏絲，肩，肘，手的纏絲，髖，膝，踝的纏絲，形成了一個一動全動的運動規(guī)律，一動全動，氣往里走，肩，腰，丹田，氣往外走，背，肩，肘，手。往下髖，膝，踝，我們在練習的時候，用意一半，開始在有意無意之間，一半想，一半放松，可以感覺整體，如果注意力太集中，就是顧此失彼。
第一種運動形式，丹田左右的旋轉(zhuǎn)，纏絲的運動形式方式。
第二種呢，丹田前后旋轉(zhuǎn)，前后，后前，胸，腰折疊運化，比如說我們起勢，丹田沒有左轉(zhuǎn)也沒有右轉(zhuǎn)，這是前后旋轉(zhuǎn)，手上也沒有纏絲，比如說我們踢二起(腳)，也是前后旋轉(zhuǎn)，這是第二種形式，丹田前后旋轉(zhuǎn)，胸，腰折疊運化，那么氣的運行方式呢?開，氣就往手上去了，合，是往丹田來的，這樣往手上去了，這樣一落，合，往丹田來了，還有一個動作是這樣的，往手上去了，合，往丹田來了，比方說小纏絲，這樣往手上來了，這樣，是往丹田去的，是這種運動規(guī)律。
第三種運動形式是在一和二之間，既有前后，又有左右，每次換勁，都是第三種運動形式，簡單的動作，往右轉(zhuǎn)，往左轉(zhuǎn)，到左邊了，再往右來，這個換勁的時候，既往后又往左，既往前又往右，到這邊來了，既往后又往右，既往左又往前，一換，這稍微一動，丹田轉(zhuǎn)了四個方向，第三種運動形式就是前后左右，每次換動，都用第三種運動形式。
