二十四式太極拳教學(xué) 動作分解教學(xué)

  太極拳現(xiàn)在也越來越受到人們的喜歡,長期練習(xí)太極拳不僅能夠提高身體素質(zhì)還能夠陶冶身心,因此現(xiàn)在很多人都將太極拳做為日常鍛煉身體的運(yùn)動,那么初學(xué)太極拳的人應(yīng)該具備哪些素質(zhì)呢?一起看下面是文章。

  一:學(xué)藝先學(xué)禮,習(xí)武先習(xí)德

  學(xué)習(xí)太極拳首先要真正的了解太極拳,俗話說的好“德有多高,功有多深。”,學(xué)習(xí)太極拳要先學(xué)會做人。

  尊師重友這一點(diǎn)非常之重要。我曾經(jīng)有過2個師傅,其中一位師傅告誡我,“要別人的東西不好,得讓別人主動給你東西。

  那么怎樣能讓師傅給你東西呢?把自己放在低的位置,永遠(yuǎn)當(dāng)小學(xué)生。有了一點(diǎn)進(jìn)步不要沾沾自喜,目空一切!只有這樣,才能學(xué)到東西而從中獲益。

  二:定位

  太極拳是可以根據(jù)學(xué)習(xí)者的年齡,身體素質(zhì)來進(jìn)行選擇的一項(xiàng)運(yùn)動項(xiàng)目,因此在學(xué)習(xí)前一定要先選擇適合自己的拳路去學(xué)習(xí)。

  練拳也是這樣,根據(jù)自身的條件,合理定位,定得低一點(diǎn)為好,一旦達(dá)到目標(biāo),就會很滿足,超越了目標(biāo),就會有成就感,這樣會增強(qiáng)自信心,給生活帶來益處。

  三:要讀書

  早晨,晨練的人很多,練太極拳的人更是不少。然而,當(dāng)走到他們中間,問一問有多少人看書,看拳譜的?少得可憐。

  說很多人練太極象做操,有的彎彎斜斜的,很不雅觀,原因就在于此吧。太極拳打好了,能打出“韻味”。而這個“韻味”我想正是拳法的體現(xiàn)。

  學(xué)習(xí)太極拳不僅僅需要看有關(guān)于拳理拳法的書,一些跟太極拳相關(guān)的也可以看看。

學(xué)拳要多練,多問,多看

  四:學(xué)拳要多練,多問,多看

  太極拳是中國傳統(tǒng)文化中的瑰寶,它集易經(jīng)、中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)說、道家的養(yǎng)生術(shù)及傳統(tǒng)的兵法等古代哲學(xué)思想創(chuàng)編而成。

  它是很抽象的,有些東西難以用文字和語言來表達(dá),沒有名師的口傳身授,只有自己看書,看光盤是學(xué)不成的,必須在師傅的指導(dǎo)下,不斷地體會、吸取和改進(jìn),才會學(xué)有所成.。

  師傅教拳的時候,每說的一句話,一個動作,都要細(xì)心體會,不懂就要問,不要裝懂。練拳的時候,也不要怕別人看,偷練不可取,一旦添了毛病,就不好改了。

  俗話說:“學(xué)拳容易,改拳難”就是這個道理。當(dāng)然,偷藝也是一種學(xué)拳的方式,當(dāng)師傅教別人的時候,不妨留心聽一下,從而補(bǔ)充不足之處,使拳架不斷改進(jìn)。

  另外,不懂就問這是通向成功的必經(jīng)之路。在行拳走架時,要細(xì)心揣摩,做到松、柔,慢、勻、穩(wěn),這樣才能體會出太極的韻味。許多人練拳從來不問,我說:“你問問師傅,讓師傅給你改改拳。”他說:“我不知道問啥。”象這樣的朋友我告訴你一個妙方:你對師傅說:“師傅,我練一個式子,給我看看毛病?”問題不就出來了嗎?

  學(xué)拳不能關(guān)上門自練,要多看別人練拳。剛學(xué)的時候,你會認(rèn)為誰練得都好,好在哪?不知道,不好,又說不出道理,這是因?yàn)閷θ頉]有認(rèn)識,隨著功夫的不斷提高,逐步地,你就會有自己的見解,能選擇性地看,闡明自己觀點(diǎn)。

  這個時候,說明你的拳術(shù)有了進(jìn)展,好的取之,變?yōu)榧河校缓玫木彤?dāng)是自己的毛病,不能再犯。

  學(xué)習(xí)太極拳要在“練”和“悟”字上下功夫,在這個問題上沒有捷徑可走。

  但是,必須按拳譜練,理論聯(lián)系實(shí)際地練,那樣才會有所收獲。有些人認(rèn)為“拳打萬遍理自現(xiàn)”,這話不對,必須有個前提,那就是要合規(guī)矩地練才對,否則,功夫下得再多也是白練。

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