酸奶就是口味以酸甜為主的牛奶飲品,和平時喝的牛奶一樣,含有蛋白質、膽固醇、視黃醇當量、維生素A、磷、鉀、鈣等豐富的營養(yǎng)素,但和牛奶不同之處是,酸奶中還含有大量的乳酸菌、多種酶,不僅可以保健,抑制腐生菌在我們的腸道內生長,也可以促進胃液分泌,促進和加強消化,比較適合消化不良,胃脹氣的人喝。
4、南瓜
《本草綱目》中記載,南瓜性平,味甘,可以歸脾經(jīng)、胃經(jīng)和肺經(jīng),具有解毒消腫的功能。除了礦物質、氨基酸、維生素、類胡蘿卜素、植物蛋白質等營養(yǎng)素以外,南瓜中的膳食纖維素、果膠以及多糖類,還具有保護胃腸道黏膜,加強胃腸道蠕動,促進食物消化的作用。
平時胃脹氣,不消化的時候,可以考慮適量吃些南瓜,注意避免攝入過多,防止適得其反。
胃脹氣的存在不僅會導致茶飯不思,還會對毒素、呼吸造成影響,甚至引發(fā)食管癌,威脅到生命安全。所以,一旦出現(xiàn)胃脹氣,建議積極做出調整,除了可以適量吃些促進消化的食物外,也可以適當運動,促進胃腸道蠕動,促進食物消化吸收,幫助多余的氣體順利排出體外。
當然,食物所含成分有限,并且也具備治療疾病的能力,因此,情況嚴重時,建議積極來醫(yī)院就診,在飲食指導下使用藥物來進行促消化治療。
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