腸胃是消化器官的一部分，人體內(nèi)所需要的營(yíng)養(yǎng)素幾乎都需要經(jīng)過(guò)腸胃，而腸胃又和我們的消化功能、精神狀態(tài)密切相關(guān)，一旦不通暢，排便、進(jìn)食、心情和整個(gè)人的氣色等，都會(huì)受到影響。
由此可見(jiàn)，保持腸胃暢通有助于維持身體健康，如果腸胃不通，功能紊亂，那么肚子鼓脹、排便困難，將會(huì)非常難受，及時(shí)緩解才是關(guān)鍵!
下面4種方法可以幫助腸胃通暢，不妨試試看：
1、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
腸胃不通暢的人，肚子好似氣球一樣圓鼓鼓，不僅排便變得十分困難，食欲也受到了不同程度地影響，這時(shí)不應(yīng)該再“坐”以待斃，因?yàn)檎酒饋?lái)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，比如散步、做操、打太極等，能夠增加腸胃活動(dòng)，促進(jìn)食物消化與吸收，促使大便順利排出體外，對(duì)輔助改善肚子脹、便秘有一定的效果。但要注意避免做跑、跳等劇烈運(yùn)動(dòng)。
2、調(diào)理飲食
腸胃不通暢，很可能和近期飲食不當(dāng)，比如飲食中膳食纖維素含量較少、突然暴飲暴食、攝入過(guò)多辛辣刺激、油炸油膩、不易消化的食物等有關(guān)，從而表現(xiàn)為肚子鼓脹不適、排不出便、食欲下降等。
