做法：先將小米浸洗20分鐘，然后放到開水中煮開，其間用攪拌機(jī)，把南瓜打成泥，或者直接切成片也可，放入同煮，直到粥稠了，南瓜爛了即可趁熱食用，如果喜歡吃甜的，也可適當(dāng)加些甜的，但是一般情況下是不需要的。
功效：南瓜小米粥的制作方法非常的簡單，且具有美容養(yǎng)顏補(bǔ)血等強(qiáng)大的功效，適合任何年齡層的女性經(jīng)常食用。
NO4：玫瑰紅棗黑米粥
材料：黑米100克、粳米100克、紅棗20克、玫瑰花10克、紅糖適量。
做法：先將黑米、粳米一起放到水中浸泡一夜，然后加入開水一起熬煮，等粥開了之后，加入紅棗、玫瑰花，直到粥粘稠，然后加入紅糖，攪拌均勻即可。在這里提醒一下在熬玫瑰花紅棗黑米粥時一定要不斷的攪拌，盡可能不要讓粥粘鍋。
功效：紅棗、黑米都具有健脾養(yǎng)胃，益氣補(bǔ)血等功效。而玫瑰花具有消除疲勞、改善女性內(nèi)分泌失調(diào)、美容養(yǎng)顏等功效?？梢哉f這些食材都是非常適合女性平日多食用的。
NO5：豬肝菠菜粥
材料：豬肝100克、菠菜100克、粳米100克、食用鹽適量。
做法：先將豬肝、菠菜分別放到水中焯一下?lián)瞥鰝溆?，把粳米洗干凈并放到文火中熬煮，然后另取一油鍋把豬肝放入爆炒，加入蔥花、食用鹽等，等豬肝變色之后倒入粥中，再次菠菜放入，然后攪拌均勻即可。
功效：豬肝、菠菜中都含有豐富的鐵質(zhì)，因此有利于女性補(bǔ)鐵，預(yù)防缺鐵性貧血。
結(jié)語：以上就是三九養(yǎng)生堂為您介紹的這幾款具有補(bǔ)血功能的粥，其實生活中有許多食療方法都可以幫助女性預(yù)防貧血，起到養(yǎng)顏補(bǔ)血等強(qiáng)大的養(yǎng)生保健功效的。所以女性朋友除了上述這幾款粥，也可以吃一些紅棗，也具有補(bǔ)血的效果哦，趕緊行動起來吧!
