飲食健康 這些兩極食物你認(rèn)識(shí)哪些(3)

  什么人適合食用溫?zé)嵝允澄?

  食用溫?zé)嵝允澄锖螅眢w會(huì)發(fā)熱,產(chǎn)生熱能,增加活力,適合寒性體質(zhì)的人,因此,寒性體質(zhì)及患有慢性病的人,進(jìn)補(bǔ)時(shí)應(yīng)采取溫?zé)嵝缘氖澄?。反之,熱性體質(zhì)的人吃了則會(huì)上火、過燥,造成身體發(fā)腫、充血、便秘等,要盡量少吃溫?zé)嵝允澄铩?/p>

  軟食VS.硬食飲食 軟硬兼食健康

軟食VS.硬食飲食 軟硬兼食健康

  擔(dān)心老人牙口不好、孩童不好消化?自然會(huì)挑選「軟食」進(jìn)食,但長(zhǎng)期吃軟食是不良的習(xí)慣,不論年齡,「軟硬皆吃」是佳的飲食方式。

  軟食隱藏的健康風(fēng)險(xiǎn)

  現(xiàn)代人出現(xiàn)暴牙、咬合不良、齒列不正的比例高于過去。原因之一是在發(fā)育期.軟食吃太多、硬食吃太少,使得咀嚼肌沒有得到足夠的刺激而煺化,進(jìn)而阻礙齒槽骨、下顎骨的正常發(fā)育,牙齒會(huì)因?yàn)槲茨苷IL(zhǎng)而參差不齊;并且也會(huì)改變加長(zhǎng),猶如「馬臉」。

  老人牙口不好,所以吃軟食成為一種習(xí)慣。事實(shí)上,容易造成咀嚼功能的喪失。

老人牙口不好,所以吃軟食成為一種習(xí)慣。事實(shí)上,容易造成咀嚼功能的喪失

  硬食的健康優(yōu)缺點(diǎn)

  適當(dāng)吃硬食,有助運(yùn)用咀嚼肌,除了可使牙齒正常發(fā)育,并能降低蛀牙、牙周病、牙菌斑等發(fā)生率。當(dāng)咀嚼活動(dòng)臉部肌肉時(shí),可以增加大腦血流量,使腦細(xì)胞獲得更充分的氧氣和養(yǎng)分,進(jìn)而健腦。吃硬食也是「眼睛保健操」的一種健康促進(jìn),有助預(yù)防孩童近視、弱視等眼疾病生。

  老人家適當(dāng)吃些硬食,除了可以鍛煉牙齒的咀嚼能力,還緩老年失智癥的發(fā)生。并且咀嚼食物可刺激唾液分泌,而唾液中含有的消化酶有助消化。

  不過,吃多了硬食不但容易造成消化不良或胃病、磨損牙齒表層;并且過度咀嚼硬物,容易讓咀嚼肌變厚,反而會(huì)造成國(guó)字臉,是喜歡瘦小臉人士的怕。

  結(jié)語:以上就是三九養(yǎng)生堂為大家總結(jié)的內(nèi)容,上述對(duì)于這些食物你知道了嗎?這些兩極食物你認(rèn)識(shí)多少了,相信這些食物對(duì)于你們的幫助是很大的,希望上述的這些內(nèi)容可以讓大家吃的更健康哦!

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