春天快要到了,大家是不是都非常的高興啊,春天可是一年四季中為舒適的季節(jié)了。春天我們很多人都出來活動了,因此也會吃到很多美食,那么春季飲食有什么需要注意的呢?春季吃什么好呢?孕婦和老年春季飲食有什么需要注意的么?下面就由小編給大家介紹下吧。
目錄
1、春季吃什么好 2、春季如何飲食養(yǎng)生
3、春季吃水果的原則 4、7款食物幫你春季下火排毒
7、春季上班族7種小毛病飲食攻略 8、春季寶寶飲食
9、春季孕婦飲食八不宜 10、老年人春季健康飲食小常識
春季吃什么好
中醫(yī)講春天是肝氣足、肝火旺的時候,也是陳舊疾病容易復發(fā)的時候。因為春天的開始給我們的身體注入了陽氣,人的機體有一個本能,就是一旦有了動力,它就會沖擊我們的病灶,并將病邪趕出體外,而這種力量就從借助幫助我們解毒排毒的肝臟來表現(xiàn)的。
由于肝臟的火氣通常借助膽經(jīng)發(fā)出,所以,很多人到了春天,就會莫名的感到嘴苦、肩膀酸痛、偏頭痛,而肝火過旺,亦會影響于脾,相應的脾胃虛弱的病癥也會發(fā)生,比如腹瀉、小腿抽筋,經(jīng)常困倦等。
初春陽氣初發(fā),辛甘之品可助春陽。因為,酸性食物入肝,甜性食物入脾。多食酸可引起胃酸分泌障礙,影響消化吸收,應少食酸澀、減少脾胃功能的負擔。說到這,很多人很困惑,仍然不知道需要吃什么,下面我就具體說一下。
一、適合的補品:大棗蜂蜜養(yǎng)肝
春天是肝氣足、肝火旺的時候,所以在飲食上我們要多選擇護肝健脾的食物,應添加大棗、蜂蜜、山藥、蓮子、芡實,可以每天做一點粥來食用,不僅可以幫助護肝健脾胃,還可以幫助滋補、增加氣血、預防春困。
二、適合的口味:省酸增甘
初春陽氣初發(fā),辛甘之品可助春陽。所以在春季應該增甘減酸。因為,酸性食物入肝,甜性食物入脾。多食酸可引起胃酸分泌障礙,影響消化吸收,應少食酸澀、減少脾胃功能的負擔。
為了預防肝旺傷脾,適合選擇辛甘的食物:蔥、生姜、棗、花生、小麥粉、蕎麥、玉米等谷物果。陰虛內(nèi)熱之人,可選擇鴨肉、海帶、綠豆、甘蔗汁、荸薺、百合等,以消火。