春季上班族7種小毛病飲食攻略
整天忙于工作的上班族,像上了弦的發(fā)條,難能喘息下來(lái)。春季來(lái)到,身體卻小毛病不斷,今天不停出汗,明兒腰酸背疼……春雨綿綿,天氣潮濕,乍暖還寒,氣候很不穩(wěn)定,身體也隨之產(chǎn)生諸多問(wèn)題,巧吃食物,幫你解決各種身體小毛病。
一、眼睛疲勞
看了一天電腦的眼睛總是酸澀難忍,這時(shí),讓我們給眼睛“敬”杯茶吧。
處方:將冷卻的濕綠茶袋裹在紙巾中,敷在緊閉的雙眼上,這樣有助于緩解眼部疲勞和由冷空氣引起的眼睛發(fā)癢。因?yàn)榫G茶中的丹寧酸有助于緩解眼睛發(fā)癢,而綠茶里的抗氧化物質(zhì)和活性物質(zhì)有助加速眼部血液循環(huán)。
二、過(guò)度疲勞
每日都會(huì)加班到深夜,加之初春室內(nèi)外的溫差很大,讓脾氣大大受損。脾是血的“管理者”,當(dāng)脾處于弱勢(shì)時(shí),血就會(huì)趁機(jī)“活躍”,從而導(dǎo)致月經(jīng)期的提前。
處方:在午后小零食上下點(diǎn)功夫:堅(jiān)果中所富含的不飽和脂肪酸與蛋白質(zhì),以及多種礦物質(zhì)尤其是微量礦物質(zhì),能增加身體抗氧化能力,減輕疲勞感。而黑巧克力中的黃烷醇,幫助血液流向心臟動(dòng)脈要道順暢無(wú)阻,為大腦提供更強(qiáng)大的動(dòng)力。
三、內(nèi)分泌失調(diào)
初春的天氣依然很干燥,讓女人的內(nèi)分泌嚴(yán)重失調(diào),造成月經(jīng)不斷提前。如果還有月經(jīng)量稀少,體毛增多,時(shí)而出現(xiàn)閉經(jīng)現(xiàn)象的話,沒(méi)準(zhǔn)已經(jīng)被多囊卵巢綜合征“來(lái)襲”了!此類癥狀不但導(dǎo)致月經(jīng)期不正常,還增加不孕、肥胖的幾率。
處方:中醫(yī)指出,此時(shí)身體處于肝郁脾虛狀況,所以以補(bǔ)腎為主,強(qiáng)調(diào)腎、肝、脾同調(diào)則是治療多囊卵巢綜合征的佳方法。當(dāng)歸、枸杞子、赤芍、白芍等幾種中藥可以在一定程度上強(qiáng)調(diào)陽(yáng)氣,改善腎虛狀況。但是中藥方要因人而異,好在醫(yī)生的指導(dǎo)下對(duì)癥下藥。