4.過度使用化學(xué)美發(fā)用品
在你的頭發(fā)使用發(fā)膠和定型噴霧來(lái)定型之前,如果你的頭發(fā)已經(jīng)過油,頭發(fā)與空氣的長(zhǎng)期隔離會(huì)使你的頭皮更加油膩。 如果在特殊場(chǎng)合需要使用這些美發(fā)產(chǎn)品,建議您可以選擇一些成分相對(duì)安全、無(wú)負(fù)擔(dān)的產(chǎn)品,并在回家后盡快洗掉這些美發(fā)產(chǎn)品。
5.壓力過大
壓力和焦慮會(huì)導(dǎo)致皮脂腺分泌過多,尤其是現(xiàn)在人們一方面要忙于商務(wù),另一方面要回家后處理家務(wù)。這樣,長(zhǎng)期這樣生活很容易導(dǎo)致壓力上升、皮脂腺分泌過多和頭發(fā)變得油膩。
1.玉米
玉米也是一種不錯(cuò)的清脂食物。玉米種含有含有豐富的鈣、硒和卵磷脂、維生素E等,具有降低血清膽固醇的作用。玉米還有利尿的功效,可以讓你體內(nèi)水分代謝正常,遠(yuǎn)離水腫。
2.冬瓜
冬瓜是公認(rèn)的清脂食物。冬瓜中富含丙醇二酸,能有效控制體內(nèi)的糖類轉(zhuǎn)化為脂肪,防止體內(nèi)脂肪堆積,有明顯的清脂清油功效,此外,冬瓜富含膳食纖維,對(duì)于改善人體血糖,降血脂也很有效果。
3.綠茶
綠茶是一種非常好的清脂飲料,全世界都有大量的人每天喝綠茶。常喝綠茶可降低血脂和膽固醇水平,增強(qiáng)微血管壁的韌性,抑制動(dòng)脈粥樣硬化。綠茶中還含有頭發(fā)生長(zhǎng)所需要的維生素B,對(duì)于頭發(fā)自然健康同樣有不可多得的效用。
4.魚類
魚肉是一種高蛋白低脂肪的絕佳食物,含有人體必需的多種不飽和脂肪酸,具有抑制血小板凝集和降低膽固醇的作用,并可健腦益智。但是,魚的品種繁多,也有一些魚脂肪含量很高,并非所有魚都可以無(wú)所顧忌的大吃特吃。此外,烤魚、油炸魚、臘魚都魚類的烹飪方法雖然味道鮮美,但是整體上不夠健康,不能多吃。
5.燕麥
清脂食物自然少不了雜糧。燕麥含極豐富的皂甙素和亞油酸,可降低血清總膽固醇、甘油三脂和β-脂蛋白,防止動(dòng)脈粥樣硬化。此外,民間有流傳吃雜糧粥生發(fā)的偏方,其實(shí)就是利用了雜糧是清脂食物,能清脂促進(jìn)消化的原理。
結(jié)語(yǔ):上文已經(jīng)為大家介紹了頭發(fā)油如何改善,我們現(xiàn)在應(yīng)該知道怎么做可以改善頭發(fā)油了,在平時(shí)大家應(yīng)該要護(hù)理好自己的頭發(fā),做好頭發(fā)的清潔,注意自己的飲食習(xí)慣,多吃一點(diǎn)清淡類的食物,也要經(jīng)常吃蔬菜和水果,一旦出現(xiàn)了頭發(fā)油要盡早的改善。