頭發(fā)出油可以說(shuō)是很常見(jiàn)的問(wèn)題，這個(gè)問(wèn)題會(huì)讓大家感覺(jué)比較苦惱，會(huì)影響到人們的形象，頭發(fā)油的人要如何解決呢?引起人們頭發(fā)油的原因有很多，可能是飲食不正確，還可能是生活習(xí)慣因素。頭發(fā)油的人要注意自己的飲食，吃什么好?
1、飲食要清淡。生活中大家需要多為身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)?？梢猿３渣S豆、黑豆、核桃仁等食物，這些食物能夠促進(jìn)頭發(fā)快速增長(zhǎng)。大家也要經(jīng)常為身體攝入含維生素E的食物，像是芹菜、莧菜、菠菜等，頭發(fā)油的人應(yīng)該要避免吃油炸食物。
2、要多吃水果蔬菜，蔬果當(dāng)中含有比較豐富的維生素，大家可以多吃一點(diǎn)，能夠選擇的蔬菜有很多，像是青椒、菠菜、綠花菜、胡蘿等，這些都能夠減少身體中的油脂。菠菜、竹筍等含有豐富的纖維質(zhì)，多吃膚質(zhì)都會(huì)自然變好呢。
3、注意清潔頭皮。油性皮膚的人，很有可能會(huì)在頭皮上粘灰塵等臟物，還有過(guò)多的油脂也會(huì)堵塞我們的頭皮，會(huì)讓頭發(fā)產(chǎn)生瘙癢的癥狀，生活中應(yīng)該要經(jīng)常洗頭，不過(guò)也不能天天洗，2-3天為宜，還有洗頭的時(shí)候，需要用溫和的洗發(fā)水。
4、護(hù)發(fā)素只宜涂在發(fā)干上，不要抹在頭皮上，而且所使用的護(hù)發(fā)素好是帶有收縮效能的，這樣有助收縮頭皮毛孔和減少皮脂分泌。
5、平時(shí)生活要有規(guī)律，每天早睡早起是再好不過(guò)的了，保持樂(lè)觀情緒，不吸煙喝酒。避免壓力過(guò)大，有利于促進(jìn)體內(nèi)正常的新陳代謝，頭部細(xì)胞也會(huì)暢通，皮脂分泌也會(huì)減少，這樣頭發(fā)就不怎么油了。
頭發(fā)油的原因
1.用錯(cuò)洗發(fā)水
目前市場(chǎng)上常見(jiàn)的洗發(fā)水都具有清潔和保濕的功能。對(duì)于頭發(fā)喜歡油的女生來(lái)說(shuō)，好選擇清潔效果更好的洗發(fā)水。 此外，也要注意它是否具有控油功能。當(dāng)然，這些可以根據(jù)自己的生活經(jīng)驗(yàn)來(lái)選擇。
2.頭發(fā)洗得太勤也出油
現(xiàn)在很多人不管頭發(fā)是否干凈，出門(mén)或回家都要洗頭，這已經(jīng)成為他們的習(xí)慣。“眾所周知，如果你長(zhǎng)時(shí)間不洗頭就會(huì)頭發(fā)很油。事實(shí)上，如果你洗頭太頻繁，也會(huì)出油?！? 皮脂是根據(jù)信息反饋分泌的，勤洗頭，皮脂會(huì)收到“缺油”的信息，并進(jìn)一步分泌油脂，這將導(dǎo)致頭發(fā)分泌越來(lái)越多、油脂越來(lái)越多。
3.不良生活習(xí)慣
現(xiàn)代人的生活節(jié)奏相對(duì)較快，許多人在吃飯的時(shí)候都是隨意應(yīng)付，通常外賣(mài)就解決了。這樣不科學(xué)的飲食常常就會(huì)導(dǎo)致皮膚的油脂分泌過(guò)多，導(dǎo)致頭發(fā)油膩的情況。
此外，熬夜、長(zhǎng)期面對(duì)電腦和睡眠不足都是屬于不良的生活習(xí)慣，對(duì)頭皮和全身皮膚都不好，希望每個(gè)人都要注意這個(gè)問(wèn)題。
