頭發(fā)油是很多人都會遇到的一個問題，也是經(jīng)常會讓女性朋友感覺到頭痛的問題，出現(xiàn)頭發(fā)油的人可以說是很多的，這個時候要怎么辦呢?想要改善頭發(fā)油的癥狀，大家需要知道引起頭發(fā)油的原因，頭發(fā)油的人要注意自己的飲食習慣，吃什么好呢?
1、經(jīng)常洗頭
如果大家天生就是油性皮膚的人，大家應(yīng)該要兩天清洗一次頭發(fā)。尤其是在天氣比較濕熱的時候，人們流汗比較多，這樣很有可能會重頭發(fā)出油的情況，還需要適當?shù)那逑搭^發(fā)，不過一天只能洗一次頭。不要一天清洗多次，不然很有可能會適得其反。
2、正確的使用護發(fā)素
油脂性皮膚的朋友，在平時可以選擇使用有收縮功能的護發(fā)素，這樣就能夠很好的減少頭部油脂的分泌。大家在平時匜可以自己制作護發(fā)素，首先應(yīng)該要用一盆溫水把食用醋稀釋，之后可以直接用這盆水清洗頭發(fā)，可以很好的減少頭部的油脂。
一般來說，大家只需要堅持一段時間，大家就會發(fā)現(xiàn)自己的頭發(fā)會變得更加有光澤，不過有一點需要特別的注意，就是大家不能將護發(fā)素直接涂抹在皮膚上，應(yīng)該要將它涂抹在頭發(fā)上面的，不然非常有可能會損傷頭皮，對頭皮的危害是比較大的。
3、合理的飲食
油性皮膚的人平時不要吃太多帶辣和油脂比較多的食物，飲食上盡量吃的清淡一些。一般油脂性皮膚是建議多吃新鮮的蔬菜水果的，平時也要多喝水，多補充水分可以很好的幫助頭部減少油脂的分泌。也可以適量的食用一些維生素片補充維生素，比如平時要補充維生素B2、維生素B6。
4、正確的清洗頭發(fā)
在清洗頭發(fā)的時候首先是要清洗頭皮的，清洗頭皮可以幫助把毛孔里面的油脂清洗干凈，堅持一段時間之后會發(fā)現(xiàn)頭發(fā)上面的油脂明顯的減少了。建議平時洗頭發(fā)的時候水溫也要適宜，不要用太熱的水清洗頭發(fā)，太熱的水清洗偷得會刺激頭部油脂的分泌，時間久了，頭部油脂就會越來越多。
頭發(fā)油的原因
1.不良生活習慣
現(xiàn)代人的生活節(jié)奏相對較快，許多人在吃飯的時候都是隨意應(yīng)付，通常外賣就解決了。這樣不科學(xué)的飲食常常就會導(dǎo)致皮膚的油脂分泌過多，導(dǎo)致頭發(fā)油膩的情況。
此外，熬夜、長期面對電腦和睡眠不足都是屬于不良的生活習慣，對頭皮和全身皮膚都不好，希望每個人都要注意這個問題。
2.過度使用化學(xué)美發(fā)用品
在你的頭發(fā)使用發(fā)膠和定型噴霧來定型之前，如果你的頭發(fā)已經(jīng)過油，頭發(fā)與空氣的長期隔離會使你的頭皮更加油膩。 如果在特殊場合需要使用這些美發(fā)產(chǎn)品，建議您可以選擇一些成分相對安全、無負擔的產(chǎn)品，并在回家后盡快洗掉這些美發(fā)產(chǎn)品。
3.用錯洗發(fā)水
