屈光異常
一些患有遠視、近視、散光以及屈光參差的時候,想要看清遠處或者近處的事物都需要花很大的調(diào)節(jié)力,而大量使用這些調(diào)節(jié)力容易使眼睛過度勞累,從而導致眼睛產(chǎn)生疲勞感。
眼睛疾病
患有角膜疾病、晶體混濁視網(wǎng)膜病變以及其他眼疾引起的視物不清時,易引起眼疲勞。還有眼外肌疾患引起的平衡失調(diào),注視目標時,雙眼單視困難而造成眼疲勞。
發(fā)育異常
如兩眼瞳距較大,兩眼會聚困難,也易產(chǎn)生眼疲勞。
二、體質(zhì)及生活方面的因素
例如一些缺少鍛煉、飲食營養(yǎng)不良,經(jīng)常失眠、不注意用眼衛(wèi)生、煙酒過度以及生活沒有規(guī)律等原因都會導致眼睛發(fā)生疲勞。
三、年齡方面的因素
45歲以上的人,眼睛開始老花,但又未及時配花鏡,則容易發(fā)生眼疲勞。
四、環(huán)境方面的因素
工作或?qū)W習場所照明不足,讀寫的字跡或工作物過小,目標與背景差別不鮮明,讀寫與工作時間過長、視距不固定(如在車船上讀寫和工作)等,可造成眼睛緊張和過多使用調(diào)節(jié)力,眼睛超負荷地工作,不僅容易發(fā)生眼疲勞,而且還會引起近視和其他疾病。
一、枸杞子
多吃枸杞子是可以幫助大家清肝明眼的,這是因為枸杞子中含有豐富的胡蘿卜素,并且也含有豐富的維生素,其中維他命的含量也是非常多的,這些都是眼睛所需要的必須營養(yǎng)物質(zhì),所以多吃枸杞子是可以幫助大家緩解眼睛疲勞的。
二、動物肝臟
動物肝臟中含有豐富的維生素A,及時補充身體中的維生素A能夠有效地緩解眼睛疲勞,所以大家在平時應該多吃一些動物肝臟來補充身體中的維生素A,這樣就可以有效地緩解眼睛疲勞了。
三、青菜
青菜中含有豐富的胡蘿卜素,其中菠菜油麥菜小白菜等深綠色的蔬菜都有緩解眼睛疲勞的功能,所以在平時應該多吃一些青菜能夠有效地幫助大家緩解眼睛疲勞。
四、胡蘿卜
胡蘿卜中含有豐富的胡蘿卜素,及時補充身體中的胡蘿卜素也是可以緩解眼睛疲勞的,并且吃胡蘿卜還能夠讓小孩子變得越來越聰明,對身體幫助是非常大的。
結(jié)語:上文已經(jīng)為大家介紹了眼疲勞怎么辦,眼疲勞患者一定要明確是什么因素導致的,通過具體的原因改善癥狀,能更好的緩解眼疲勞,平時要減少用眼時間,也可以經(jīng)常做做眼保健操。