眼疲勞怎么辦 這樣按摩眼部可以緩解疲勞

  生活中很多人都會出現(xiàn)眼疲勞的情況,一旦出現(xiàn)了眼疲勞對我們的生活或是工作有比較大的影響,這個時候應(yīng)該怎么辦呢?生活中導(dǎo)致眼疲勞的原因有很多,大家應(yīng)該要特別的注意一下,一些食物可以幫助我們緩解癥狀,吃什么好呢?下面會有詳細的介紹。

  眼疲勞怎么辦

  敷眼方法

  一旦出現(xiàn)了眼疲勞的情況,我們可以采用熱敷的方式來緩解癥狀,這個時候我們可以用手熱敷眼部。大家應(yīng)該摩擦雙手,直至它們發(fā)熱為止。之后把眼睛閉上,用手掌蓋住眼圈,勿壓迫雙眼,蓋住即可。每天我們可以做20分鐘能夠緩解眼睛疲勞的情況。

我們可以采用熱敷的方式來緩解癥狀

  如果在平時感覺自己的眼睛不適,這個時候我們可以用茶水敷眼部。我們可以將毛巾侵入小米草茶中,躺平,之后把毛巾放在眼睛上面10-15分鐘左右就可以了。這將使你的眼睛疲勞消除,但是我們應(yīng)該小心不要讓茶水進入眼睛中。同時在浸入毛巾前,先讓小米草茶冷卻一會兒。

  滴眼液法

  我們在出現(xiàn)了眼疲勞的情況,可以采用滴眼液來緩解情況。我們可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下來選購滴眼液,這個時候我們應(yīng)該盡量選擇:不含冰片、薄荷等成分;不含抗生素;不含血管收縮藥物。不過我們在使用滴眼液的時候,也不可過度依賴,一天使用次數(shù)不要超過6次。

  按摩方法

  時間操作電腦出現(xiàn)視覺疲勞癥狀時,可以閉上雙眼按摩眼眶周圍的幾個穴位。

  揉睛明穴:睛明穴在鼻梁兩側(cè),距內(nèi)眼角約半厘米,用雙手拇指的螺紋面按在睛明穴上,按壓鼻根部分,先下后上擠壓,上下擠壓一次為一拍,連續(xù)做四個八拍。

  揉四白穴:四白穴在眼眶下緣中部下方的凹陷處。用雙手食指按壓,按壓面不要太大,一按一松為一拍,一般連續(xù)做四個八拍。

  揉太陽穴:太陽穴在外眼角和眉梢之間向后約1寸的地方。雙手拇指的螺紋面按在太陽穴上,一按一松為一拍,一般連續(xù)做四個八拍。

  按摩完畢后,還可以用濕熱毛巾敷雙眼,每次10~15分鐘。通過按摩穴位和熱敷雙眼可以達到增強血液循環(huán),改善神經(jīng)功能,消除視覺疲勞的功效,但要注意在局部皮膚有癤腫時不能按壓,以免炎癥擴散。

按摩完畢后,還可以用濕熱毛巾敷雙眼,每次10~15分鐘

  眼疲勞的原因

  1、眼睛屈光異常

  當(dāng)患者有近視、遠視、散光、花眼等問題時,視物時為了能夠看得清楚,眼部需要很大的調(diào)節(jié)力,造成了眼睛過分勞累。

  2、眼睛過度集合

  眼睛過度集合的情況經(jīng)常發(fā)生在學(xué)生身上,當(dāng)學(xué)生近視眼而又未得到矯正,看書、寫作業(yè)時距離書本太近,引起眼睛多度集合,過度集合又會造成眼睛的近視程度增加,閱讀距離更近。惡性循環(huán)下去,也會造成眼疲勞。

眼疲勞怎么辦 眼疲勞的危害 眼疲勞的原因 
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