每天我們都會(huì)大量的用眼，一直盯著電腦或者是手機(jī)看，然后就感覺(jué)到眼睛很疲勞。眼疲勞的原因還有很多，具體的情況大家應(yīng)該了解一下。眼疲勞怎么辦?其實(shí)緩解眼睛疲勞，食療的效果很不錯(cuò)，感興趣的話就請(qǐng)看下面的內(nèi)容了解一下!
眼疲勞怎么辦
1、閉上眼睛，休息一會(huì)兒
當(dāng)你感覺(jué)到眼睛很累了，第一個(gè)方法就是閉上眼睛，幾分鐘之后你就會(huì)感覺(jué)到疲勞的感覺(jué)明顯緩解。因?yàn)檠劬﹂L(zhǎng)時(shí)間的工作會(huì)出現(xiàn)肌肉緊張的情況，而休息的時(shí)候可以讓肌肉得到放松。因此，大家平時(shí)要注意勞逸結(jié)合，這樣就會(huì)感覺(jué)舒服很多。
2、做眼球操
眼睛感覺(jué)到很累了，試試看眼球操吧!你可以把眼睛閉上，然后用眼睛當(dāng)做筆來(lái)寫字。慢慢的轉(zhuǎn)動(dòng)眼球去寫字，幾分鐘的時(shí)間你就會(huì)感覺(jué)到眼睛變得更有神了。當(dāng)然你也可以看著遠(yuǎn)方的風(fēng)景，然后慢慢的轉(zhuǎn)動(dòng)眼球，效果也很好。
3、穴位按壓
我們的眼睛周圍有很多的穴位，經(jīng)常按摩穴位可以促進(jìn)眼周的血液循環(huán)，提升眼周的肌肉靈活度，從而達(dá)到緩解疲勞的效果。我們小時(shí)候經(jīng)常做的眼保健操，其實(shí)就是穴位按壓的動(dòng)作，如果能找專業(yè)人員進(jìn)行操作，效果會(huì)更好一些。
4、熱敷眼部
一旦出現(xiàn)眼疲勞的情況，人們的身體也會(huì)感覺(jué)到異常的疲憊，這個(gè)時(shí)候我們應(yīng)該采用一些方法來(lái)緩解，眼睛有嚴(yán)重的疲勞癥狀，那么我們可以選擇用熱毛巾來(lái)熱敷一下，這樣做能夠幫助我們加速眼睛周圍的血液流通，可以有效的緩解眼睛疲勞。
5、調(diào)整光線
手機(jī)、電腦的光線過(guò)強(qiáng)也會(huì)造成眼睛疲勞，所以可以通過(guò)調(diào)整光線的強(qiáng)弱來(lái)緩解眼睛疲勞的作用，在眼睛疲勞的時(shí)候可已經(jīng)亮度調(diào)低來(lái)減輕眼睛疲勞的癥狀。
眼疲勞的原因
1、眼睛屈光異常
當(dāng)患者有近視、遠(yuǎn)視、散光、花眼等問(wèn)題時(shí)，視物時(shí)為了能夠看得清楚，眼部需要很大的調(diào)節(jié)力，造成了眼睛過(guò)分勞累。
2、眼睛過(guò)度集合
眼睛過(guò)度集合的情況經(jīng)常發(fā)生在學(xué)生身上，當(dāng)學(xué)生近視眼而又未得到矯正，看書、寫作業(yè)時(shí)距離書本太近，引起眼睛多度集合，過(guò)度集合又會(huì)造成眼睛的近視程度增加，閱讀距離更近。惡性循環(huán)下去，也會(huì)造成眼疲勞。
