眼睛對我們來說是很重要的器官，并且眼睛是很容易出現(xiàn)疲勞的一個器官。生活中導(dǎo)致眼疲勞的原因有很多，大家在平時應(yīng)該保護好自己的眼睛，一旦出現(xiàn)了眼疲勞，那么應(yīng)該怎么辦呢?一些食物可以幫助我們緩解眼疲勞的，吃什么對眼睛好呢?下面會有詳細(xì)的介紹。
妙招一、佩戴適合自己的眼鏡
如果我們一直在電腦前工作，那么很有可能會出現(xiàn)視力下降的情況，這個時候應(yīng)該佩戴眼鏡來矯正視力，不過在佩戴鏡子的時候不能過高或是過低，應(yīng)該選擇適合自己眼睛度數(shù)的眼鏡，這樣才能夠保護我們保護眼睛，能夠矯正視力，而且可以緩解眼部不適癥狀。
妙招二、適當(dāng)?shù)男菹?/strong>
一旦我們的眼睛出現(xiàn)了疲勞的情況，也很有可能是因為休息的時間不夠，所以在平時應(yīng)該保證充足的睡眠時間，大家應(yīng)保持8小時的睡眠，如果長時間用眼也會導(dǎo)致眼睛疲勞，我們應(yīng)該適當(dāng)?shù)倪M行休息，可以讓眼睛變得放松，能夠有很好的放松我們的眼睛。
妙招三、多眨眨眼
長時間面對電腦工作的朋友，可以多眨眼睛，眨眼的動作能夠讓眼睛分泌更多的淚水，能夠讓我們的眼睛一直保持濕潤。不過很多的上班族在工作的時候會忘記經(jīng)常眨眼睛，這樣對我們的眼睛是有危害的，其實眨眼睛這個小動作對于眼睛的保護有很好的作用。
妙招四、用手熱敷眼睛
我們知道在眼睛感覺到比較疲勞的時候，用手搓熱，然后把雙手及時敷在眼睛部位，輕輕的蓋住眼圈，然后進行深呼吸，每次這樣做五分鐘左右，能夠減輕眼睛疲勞的癥狀，而且可以緩解黑眼圈和眼袋等問題。
妙招五、保持良好的坐姿
上班族在平時工作的時候，應(yīng)該保持正確的坐姿，眼睛平視，電腦屏幕才是正確的坐姿，這樣就能夠緩解頸肩的肌肉，而且能夠減少眼球暴露的面積，可以減少眼球受到細(xì)菌病毒的感染。
妙招六、補充越橘、葉黃素
可以通過吃含有越橘、葉黃素的食物或者保健食品。比如有新維士越橘越黃素。越橘含有花色苷、果膠、單寧、熊果苷、維生素C和B族維生素等多種成分。越橘主要功效有，可以防止血管破裂，也被譽為毛細(xì)血管的修理工，有保護眼睛的作用。葉黃素本身是一種抗氧化物，并可以吸收藍(lán)光等有害光線。葉黃素作為抗氧化劑和光保護作用，可促進視網(wǎng)膜細(xì)胞中視紫質(zhì)(Rhodopsin)的再生成，可預(yù)防重度近視及視網(wǎng)膜剝離，并可增進視力、保護視力。
眼疲勞的原因
1、眼睛屈光異常
當(dāng)患者有近視、遠(yuǎn)視、散光、花眼等問題時，視物時為了能夠看得清楚，眼部需要很大的調(diào)節(jié)力，造成了眼睛過分勞累。
2、眼睛過度集合
眼睛過度集合的情況經(jīng)常發(fā)生在學(xué)生身上，當(dāng)學(xué)生近視眼而又未得到矯正，看書、寫作業(yè)時距離書本太近，引起眼睛多度集合，過度集合又會造成眼睛的近視程度增加，閱讀距離更近。惡性循環(huán)下去，也會造成眼疲勞。
3、眼疾
