眼疲勞的原因 眼睛過度集合出現(xiàn)這個(gè)問題

  眼睛疲勞是生活中常遇到的一種情況,在平時(shí)導(dǎo)致眼疲勞的原因有很多,我們應(yīng)該要注意一下,減少眼睛疲勞的情況出現(xiàn),一旦發(fā)生了眼疲勞我們應(yīng)該怎么辦呢?其實(shí)一些食物可以幫助我們預(yù)防眼睛疲勞的癥狀,平時(shí)吃什么比較好?下面會有詳細(xì)的介紹。

  眼疲勞的原因

  1、眼睛屈光異常

  一些人會有眼疲勞,主要是因?yàn)檠劬η猱惓5脑驅(qū)е碌?,像是如果患有近視、遠(yuǎn)視、散光、花眼等問題時(shí),我們?nèi)绻胍辞迨挛?,這個(gè)時(shí)候眼部需要很大的調(diào)節(jié)力,造成了眼睛過分勞累。所以我們會看到近視的人,眼睛異常的疲憊。

一些人會有眼疲勞,主要是因?yàn)檠劬η猱惓5脑驅(qū)е碌?/></p><p>  <strong>2、眼睛過度集合</strong></p><p>  如果我們使用眼睛的時(shí)間比較長,這樣就會出現(xiàn)眼睛過度集合的情況,一般這個(gè)癥狀主要是發(fā)生在學(xué)生身上,學(xué)生出現(xiàn)近視并且沒有及時(shí)的矯正,看書、寫作業(yè)時(shí)距離書本太近,這樣就會導(dǎo)致眼睛過度集合,過度集合又會造成眼睛的近視程度增加,容易導(dǎo)致眼睛疲勞出現(xiàn)。</p><p>  <strong>3、眼疾</strong></p><p>  如果我們患有眼科疾病,那么在平時(shí)應(yīng)該要多注意了,患有眼部疾病的朋友,眼睛會有一些問題,特別是得了角膜云翳、晶狀體渾濁以及其他眼疾等,這些都會導(dǎo)致我們出現(xiàn)視物不清,也容易引起眼疲勞。在平時(shí)得了眼部疾病要及早治療。</p><p>  <strong>4、眼發(fā)育異常</strong></p><p>  如兩眼瞳距較大,兩眼集合困難,易產(chǎn)生眼疲勞。</p><p>  <strong>5、體質(zhì)及生活原因</strong></p><p>  比如缺乏鍛煉、營養(yǎng)不良、經(jīng)常失眠、生活沒有規(guī)律、煙酒過度、不注意用眼衛(wèi)生等,都容易發(fā)生眼疲勞。</p><p>  <strong>6、年齡原因</strong></p><p>  40歲以上的人,眼睛開始發(fā)生老化,但又未及時(shí)配老花鏡,容易發(fā)生眼疲勞。</p><p>  <strong>7、環(huán)境原因</strong></p><p>  室內(nèi)學(xué)習(xí)/工作場所光線過暗、過亮,分布不均勻、光源閃爍、紅色光過多等都易導(dǎo)致視力疲勞長期從事文字、打字、修表、裝配等精細(xì)工作的人,因增加了調(diào)節(jié)和集合的緊張性,產(chǎn)生視疲勞,這也是引起視疲勞的重要外在因素。</p><p>  <strong><a href='http://thefoodoflovemovie.com/taglist/719037-1.html' target='_blank'>眼疲勞怎么辦</a></strong></p><p>  <strong>第一招:對著太陽搖頭</strong></p><p>  長期接觸室內(nèi)光線不利眼睛健康,如果戶外被溫暖和煦的陽光照耀,抓住機(jī)會和它來個(gè)親密接觸。</p><p>  方法是:閉上眼睛,面朝太陽,向左右緩慢轉(zhuǎn)動(dòng)頭部,讓陽光盡情灑在臉上,視線的明暗變化會促進(jìn)眼部肌肉的收縮與放松,緩解疲勞,減少視物不清、眼睛敏感等問題。需要提醒的是,陽光必須要溫和不刺眼。</p><p style=閉上眼睛,面朝太陽,向左右緩慢轉(zhuǎn)動(dòng)頭部

  第二招:看大拇指

  伸直胳膊,在面前豎起大拇指,注視拇指10~15秒,然后再看幾米外的物體,重復(fù)幾次,可以鍛煉視力。另外,這樣也能放松肌肉,讓視野更清晰。

  第三招:眼珠畫“8”字

  電腦或書本盯得時(shí)間長,一旦感覺眼睛不適、疲勞,或者視線模糊,就讓眼睛放松一下,找個(gè)寬敞的地方,練習(xí)眼球靈活度:上下左右轉(zhuǎn)動(dòng)眼球,就像是用眼睛畫“8”。

  第四招:適時(shí)休息按摩

  近距離用眼較多的工作人員,每隔1~2個(gè)小時(shí)應(yīng)將眼睛輕輕閉上休息5分鐘,或用中指輕輕壓在眼球上,沿著半球輪廓,輕柔按摩。按摩可緩解眼部壓力,讓眼周肌肉組織得到適當(dāng)?shù)男菹ⅰ?/p>

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