很多人在生活中應該都會遇到嗓子干的情況，能夠引起人們嗓子干的原因有很多，大家在生活中應該注意預防，嗓子干之后身體會非常難受，這個時候我們應該怎么辦呢?吃什么能夠幫助我們緩解嗓子不適的癥狀呢?下面會有詳細的介紹。
床頭準備一杯溫水
很多人都是在半夜醒的時候感覺嗓子比較干，這個時候我們可以多喝一點水，少量喝就行了，要記得不用喝太多，要是睡到凌晨的時候因為嗓子干醒過來，少喝水能夠起到潤喉的效果，這樣就可以幫助我們緩解嗓子干的癥狀。
房間內(nèi)放個加濕器
嗓子干一部分原因是所處的環(huán)境比較干燥的原因，所以說我們想要改善嗓子干的情況，應該要緩解干燥的空氣，如果我們經(jīng)常出現(xiàn)嗓子干的癥狀，那就在房間放一個加濕器，房間內(nèi)的空氣濕度保持在50%左右，那么嗓子就不會干了。
多吃涼一點的水果蔬菜
上火也是導致人們嗓子干的主要原因，一旦出現(xiàn)了上火的情況，我們可以多吃一點水果和蔬菜，嗓子干我們會感覺比較難受，就要在白天多注意了，可以多吃涼性的水果，比如梨、橙、火龍果等，它們都可以起到很好的降火效果，蔬菜中的大白菜、苦瓜也有降火的作用。
多飲用一些茶水
很多茶水都可以幫助很好地滋潤喉嚨，對于嗓子干的癥狀有不錯的緩解作用，比如說菊花茶、胖大海、綠茶等，可以在白天的時候多喝一些。
治療感冒
如果因為感冒導致鼻子堵住，導致晚上睡覺的時候需要用嘴巴來呼吸，也容易出現(xiàn)睡覺嗓子干的情況，這種情況下可以適當吃點感冒藥，只要感冒好了，睡覺嗓子干的問題自然就迎刃而解了。
嗓子干的原因
1.喉嚨干燥的原因-感冒
很多朋友的身體素質比較差，在冬天非常容易遭受流感病毒的侵襲使自身出現(xiàn)感冒發(fā)燒的問題，一旦出現(xiàn)感冒的癥狀就不可避免的會導致自身出現(xiàn)咽喉發(fā)炎的問題。咽喉發(fā)炎也可能會增加自身出現(xiàn)咽喉干燥的癥狀。所以大家在日常一定要預防感冒。
2.喉嚨干燥的原因-攝入水分過少
正常人平均每天的鹽水量控制在六到八左右，很多朋友都沒有養(yǎng)成經(jīng)常喝水的好習慣，長期飲水不足也可能會增加自身出現(xiàn)喉嚨干燥問題的幾率。大家在日常一定要多喝一些熱水，熱水還可以提高自身新陳代謝的速度，增強體質。
