一旦我們的眼睛出現(xiàn)了疲勞的情況，也很有可能是因?yàn)樾菹⒌臅r(shí)間不夠，所以在平時(shí)應(yīng)該保證充足的睡眠時(shí)間，大家應(yīng)保持8小時(shí)的睡眠，如果長(zhǎng)時(shí)間用眼也會(huì)導(dǎo)致眼睛疲勞，我們應(yīng)該適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行休息，可以讓眼睛變得放松，能夠有很好的放松我們的眼睛。
妙招三、多眨眨眼
長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦工作的朋友，可以多眨眼睛，眨眼的動(dòng)作能夠讓眼睛分泌更多的淚水，能夠讓我們的眼睛一直保持濕潤(rùn)。不過(guò)很多的上班族在工作的時(shí)候會(huì)忘記經(jīng)常眨眼睛，這樣對(duì)我們的眼睛是有危害的，其實(shí)眨眼睛這個(gè)小動(dòng)作對(duì)于眼睛的保護(hù)有很好的作用。
妙招四、用手熱敷眼睛
我們知道在眼睛感覺(jué)到比較疲勞的時(shí)候，用手搓熱，然后把雙手及時(shí)敷在眼睛部位，輕輕的蓋住眼圈，然后進(jìn)行深呼吸，每次這樣做五分鐘左右，能夠減輕眼睛疲勞的癥狀，而且可以緩解黑眼圈和眼袋等問(wèn)題。
妙招五、保持良好的坐姿
上班族在平時(shí)工作的時(shí)候，應(yīng)該保持正確的坐姿，眼睛平視，電腦屏幕才是正確的坐姿，這樣就能夠緩解頸肩的肌肉，而且能夠減少眼球暴露的面積，可以減少眼球受到細(xì)菌病毒的感染。
妙招六、補(bǔ)充越橘、葉黃素
可以通過(guò)吃含有越橘、葉黃素的食物或者保健食品。比如有新維士越橘越黃素。越橘含有花色苷、果膠、單寧、熊果苷、維生素C和B族維生素等多種成分。越橘主要功效有，可以防止血管破裂，也被譽(yù)為毛細(xì)血管的修理工，有保護(hù)眼睛的作用。葉黃素本身是一種抗氧化物，并可以吸收藍(lán)光等有害光線(xiàn)。葉黃素作為抗氧化劑和光保護(hù)作用，可促進(jìn)視網(wǎng)膜細(xì)胞中視紫質(zhì)(Rhodopsin)的再生成，可預(yù)防重度近視及視網(wǎng)膜剝離，并可增進(jìn)視力、保護(hù)視力。
眼發(fā)育異常
如兩眼瞳距較大，兩眼集合困難，易產(chǎn)生眼疲勞。
一、枸杞子
多吃枸杞子是可以幫助大家清肝明眼的，這是因?yàn)殍坭阶又泻胸S富的胡蘿卜素，并且也含有豐富的維生素，其中維他命的含量也是非常多的，這些都是眼睛所需要的必須營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，所以多吃枸杞子是可以幫助大家緩解眼睛疲勞的。
二、動(dòng)物肝臟
動(dòng)物肝臟中含有豐富的維生素A，及時(shí)補(bǔ)充身體中的維生素A能夠有效地緩解眼睛疲勞，所以大家在平時(shí)應(yīng)該多吃一些動(dòng)物肝臟來(lái)補(bǔ)充身體中的維生素A，這樣就可以有效地緩解眼睛疲勞了。
總結(jié)：如果你的也總是感覺(jué)眼睛很疲勞，建議你要在平時(shí)多按摩自己的眼睛，按摩可以讓眼周的肌肉得到放松，從而緩解疲勞的狀態(tài)。你還可以買(mǎi)一點(diǎn)滴眼液，當(dāng)感覺(jué)到累了就滴一點(diǎn)，沒(méi)事的時(shí)候喝點(diǎn)枸杞茶，這樣你的眼睛會(huì)感覺(jué)舒服一些。
