太極拳的技擊技巧有很多，生活中我們可以經(jīng)常練習(xí)太極拳，對(duì)我們的身體健康是非常有幫助的。太極拳推手就是非常常見(jiàn)的技擊技巧之一。下面就讓我們一起隨著太極拳推手教程來(lái)了解一下吧!
太極拳推手的常見(jiàn)技巧
一、掤
掤被分為廣義與狹義兩種解釋?zhuān)旁讵M義上就是托起的意思，在搭手時(shí)，要做到逆著對(duì)方之勁承而向上。
如果用之得法，可將對(duì)方掀起，廣義解釋即無(wú)論做任何動(dòng)作、任何手法都含有向上向外及各方向的彈性勁，所以有“出手含掤似圍墻”的說(shuō)法。
二、捋
與對(duì)方搭手時(shí)，凡對(duì)方向我掤或擠時(shí)，我則向后下方順勢(shì)捋，如果用之得法，可引使對(duì)方向前傾倒。
三、擠
在練習(xí)擠的時(shí)候要做到，搭手時(shí)，以手或臂等部位擠貼對(duì)方，使之無(wú)法動(dòng)彈，然后將對(duì)方擠出去，這樣才有效。
四、按
在搭手過(guò)程中，凡遇對(duì)方擠我時(shí)，我即用手下按，以破前擠之勢(shì)。另外尚有向前按的手法。
五、採(cǎi)
以手執(zhí)對(duì)方手腕或肘關(guān)節(jié)往下沉採(cǎi)、抓拽。在搭手時(shí)，凡能制著對(duì)方，借其身向前傾，乘機(jī)更使其前仆。善于用探者，不管對(duì)方的力怎樣攻來(lái)，均可探而化解，然后擇其弱點(diǎn)而攻之。
六、挒
就是扭轉(zhuǎn)的意思，當(dāng)搭手時(shí)，凡是轉(zhuǎn)移化解對(duì)方之力而攻其身者，都叫做挒。在力學(xué)上來(lái)講，使對(duì)方之力分解(分力)，再由側(cè)方攻之，則能以小力取勝。
太極推手的練習(xí)技巧
一、舍其正中定橫中
常言說(shuō)“人少橫力”，特別在推手技擊中，兩人繃手相觸，盡管周身含有彈力，兩足前后分開(kāi)時(shí)，其力均貫注于前后縱向，對(duì)方雖有橫向之力，但橫力總是要少于縱力的。
中心、重心，二點(diǎn)均在于縱，而進(jìn)招引其離開(kāi)支撐點(diǎn)，我舍其正面，擊其橫面，因?qū)Ψ搅c(diǎn)不能集中合一，對(duì)方一旦離開(kāi)其支撐點(diǎn)，身形自然傾斜，我從橫面擊之，對(duì)方即行跌出。
如向?qū)Ψ竭M(jìn)招“云手”，我右手由對(duì)方腋下向上旋臂翻掌搗住對(duì)方右肩，左掌按對(duì)方胯部，對(duì)方整個(gè)半側(cè)身明顯露出，并成麻花狀，我當(dāng)即正身發(fā)力，對(duì)方即行跌出，這是“舍正定橫”的舉例。
可見(jiàn)，任何招式都不是無(wú)敵的，只要先洞悉對(duì)方的意圖才是我們?nèi)俚年P(guān)鍵。
二、進(jìn)身欺人，應(yīng)知人體之“三節(jié)”
從整個(gè)人體來(lái)講，頭為梢節(jié)，腰為中節(jié)，足為根節(jié)，如對(duì)方三節(jié)被欺，對(duì)方即不能活便，更無(wú)法使招，而我則運(yùn)轉(zhuǎn)自如，左右逢源，對(duì)方處于背勢(shì)，因此說(shuō)，“制梢節(jié)”、“欺中節(jié)”、“盤(pán)根節(jié)”三法，是武式太極拳推手之絕技。
“身、手、足，上下相隨，以塌梢節(jié)、捋根節(jié)、堵中節(jié)，此為控制上肢兩臂之法。制梢節(jié)、欺中節(jié)、盤(pán)根節(jié)是控制對(duì)方身手足上下三節(jié)之法”。
如進(jìn)身欺人，欺得越緊，對(duì)方整個(gè)身形越不能靈活運(yùn)轉(zhuǎn)，皆因?qū)Ψ教幱诒硠?shì)，而我處于順勢(shì)。
