太極推手是非常重要的技擊技巧,生活中想要練好太極拳那么就一定要練習太極拳推手,只要掌握了太極拳推手才能掌握更高深的技擊技術。下面就讓我們一起隨著太極拳推手教學來了解一下吧!

  太極拳推手的重要技巧

  太極拳技巧之一:搭手即掤,八法相主

  太極拳推手的技巧之一就是搭手即掤,八法相主,在太極拳的練習過程中,各種勁共同強調(diào)的是掤勁,可見其重要性。

  在交手的時候,太極拳不主張硬沖、硬拼、硬抗、硬頂,但是也不許丟,不許逃跑,而是先用一種彈性的、能伸又能屈的、柔韌性的、螺旋式的外撐勁,也就是掤勁,來接應對方的來力。

這種掤勁,不只是表現(xiàn)在手上,周身處處都有這種掤勁

  這種掤勁,不只是表現(xiàn)在手上,周身處處都有這種掤勁。掤勁的延伸一共有多種勁,不同的是使用的角度或者是使用的部位,所以說掤勁是太極勁的基本特征。

  太極拳技巧之二:彼此接觸點上,都有我的“耳朵”

  因為是根據(jù)敵人的變化而進行靈活的變化的,所以首先就要了解敵人的意圖,也就是敵情,然后才能做到更好的應敵。

  太極拳特別強調(diào)的是"知彼",只要和對方有所接觸,就要找出對方的特點。所以學習太極拳推手,首要任務是練習"聽勁"。

  太極拳技巧之三:誰先合,誰能贏

  從總體上控制對方、包住對方、籠住對方?;蛴靡皇帧⒒蛴秒p手、或用雙臂、或用雙肘、或用一手一肘、或用肘彎里側(cè)夾住對方、或上下配合別住對方……總之,凡是使對方處于背勢者,都屬于拿,都屬于合。

  另外還需要強調(diào)的是一個"先"字,誰能先合,誰能贏。即要主動,首先要從精神上控制他、包圍他、藐視他,使他處于我的包圍圈之內(nèi),決不能讓他合住我。因此,平時練拳必須注意聚精會神的合力之法,做到能開又能合。

  太極推手的發(fā)放技巧

  一、合拍

  練習太極拳推手的時候,當對方向我發(fā)手時,我應按動急則急應,動緩則緩隨的原則順應其勢,不要驚慌不丟不頂,接住彼手,讓其落空即可。

  《打手歌》中說“引進落空合即出”的“合”字應該是指對方力盡我即發(fā)出的轉(zhuǎn)化時刻,即合拍時刻?!妒齽菪泄π慕狻分姓f“收即是放”也就是收到后就是放,轉(zhuǎn)化并不明顯,但是要掌握這一時刻,才能順勢發(fā)出。

  二、牽動

  引進對方來手時如對方來手停止不前,對方重心穩(wěn)定,我若發(fā)勁必然效果不佳,難將對方發(fā)出,我應牽動對方來手,使其重心前傾,對方必急回撤,我即順勢而發(fā),可收事半功倍之效。

  三、驟發(fā)

  當對方有回意的時候,就要用爆發(fā)力驟然發(fā)勁,如迅雷閃電,疾風驟雨,在對方完全沒有防備的情況下,驟然發(fā)出。

  “動之至微,引之至長,發(fā)之至驟”,“凡身受之者未覺其動而已騰空跌出”。故牽動手法更能得到順勢借力的效果。

  四、寸勁

  向?qū)Ψ桨l(fā)動時,應以在極短之時間發(fā)出的大之勁發(fā)之才能將對方發(fā)之致遠,即所謂“寸勁”。這樣就會使對方猝不及避,不易走化。

  五、勁整

  上述所發(fā)之寸勁亦應集周身之勁,所謂“周身一家”。《拳論》中也指出“發(fā)動須沉著松凈,專注一方”。

  “由腳而腿而腰,總須完整一氣”;“向前退后,乃能得機得勢”;“運勁如百煉綱,何堅不摧”。故如欲使發(fā)放效果大,必須勁整。

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