太極拳的本質(zhì)是武術(shù)，武術(shù)便有實(shí)戰(zhàn)功能。而今，人們也總結(jié)出了太極拳的兩大功能，一是健身，二是防身。練太極拳的注意事項(xiàng)有很多，在實(shí)戰(zhàn)中要學(xué)會(huì)保護(hù)自己，下面隨著太極拳實(shí)戰(zhàn)練習(xí)起來吧!
論述太極拳技擊的三大要素
技擊是太極拳的靈魂，在技擊中我們要體現(xiàn)出太極拳的三要素，即力量、速度、技術(shù)，三者相結(jié)合便能實(shí)現(xiàn)太極拳的實(shí)戰(zhàn)功能。
一、力量
力量在武術(shù)運(yùn)動(dòng)中是個(gè)綜合的概念，是技擊者絕對(duì)力、耐力、意志力的綜合體現(xiàn)。技擊的實(shí)施效果是通過力量體現(xiàn)的，一個(gè)沒有經(jīng)過太極拳鍛煉的人，身體的力量是散亂的、有限的，據(jù)有關(guān)科學(xué)研究表明。
正常健康的男性在十八歲之前力量是隨著年齡的增長(zhǎng)而不斷增長(zhǎng)的，十八歲以后力量增加變慢，到二十五歲時(shí)達(dá)到大力量。其后隨著年齡的增加而逐漸減小。通過太極拳鍛煉，可以減小力量的衰減，使人體經(jīng)常保持充沛的體力。
太極拳訓(xùn)練能調(diào)動(dòng)一個(gè)人的力量潛能，即是一種肌肉潛能，在螺旋纏絲中使肌肉素質(zhì)得到改善，增強(qiáng)彈性，收縮力也會(huì)明顯提高。
其二為全身肌肉的協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)，既全身之力在意念的作用下向同一作用點(diǎn)匯集，從而產(chǎn)生巨大的爆發(fā)力，在技擊中稱之為整勁，整勁練成后既可產(chǎn)生多于常人幾倍乃至幾十倍的打擊力。
二、速度
太極拳技擊對(duì)速度的要求與其他武術(shù)項(xiàng)目幾乎沒有區(qū)別，可以說太極拳的鍛煉是刻意求快的，技擊中只有動(dòng)作神速才能出奇制勝。為達(dá)到“疾迅誰能敵”的技擊目的。
太極拳采取了獨(dú)特的鍛煉方式慢練。因?yàn)橹挥新殻拍苡媚X細(xì)心體會(huì)、分析、領(lǐng)會(huì)要領(lǐng)，強(qiáng)化心理意識(shí)，增強(qiáng)內(nèi)功，也便于熟悉勁法徑路及其變化，后使量的積累達(dá)到質(zhì)的飛躍超乎尋常的應(yīng)激反應(yīng)速度。
速度是指人體的快速運(yùn)動(dòng)能力，也就是說在單位時(shí)間內(nèi)，迅速完成某一動(dòng)作或者通過一定距離的能力，能夠訓(xùn)練人們的反應(yīng)能力。
它包括三個(gè)方面內(nèi)容，即快速通過某段距離的能力，稱移位速度;人體快速反應(yīng)能力，稱為反應(yīng)速度;快速完成動(dòng)作的能力，稱為動(dòng)作速度。太極拳技擊中對(duì)速度的要求突出體現(xiàn)在反應(yīng)速度和動(dòng)作速。
三、技術(shù)
武術(shù)技擊技術(shù)豐富多彩。外家拳在技擊中講究閃展騰挪、竄蹦跳躍，快速勇猛，堅(jiān)剛摧敵。而太極拳則主張柔中含剛，講究“皮肉之柔，固如軟棉，內(nèi)氣之剛，尤如鋼鐵”它克敵制勝所采取的戰(zhàn)略是以靜制動(dòng)，順勢(shì)借力，避實(shí)擊虛，后發(fā)先至。
就是說技擊中我要主動(dòng)迎合粘黏，彼進(jìn)我退，彼退我進(jìn)，舍己從人，實(shí)現(xiàn)我順人背出奇制勝。度上。其速度的快慢是取勝的關(guān)鍵因素。
太極拳技擊技巧
一、對(duì)方轉(zhuǎn)身變招，擊臀即破
如果對(duì)方轉(zhuǎn)身使用鞭拳或后掃腿之類的技法，那么對(duì)方一轉(zhuǎn)身即照對(duì)方臀部用腳跟蹬去或者是蹬了再加踢擊，要領(lǐng)是松腰塌胯的勁達(dá)腳跟、腳尖，擊中則對(duì)方使其變招落空，失重的往前跌去，什么技法都使不出來。
此技法也為制勝對(duì)方的招術(shù)之一，可用于民間較技和擂臺(tái)比賽。
二、對(duì)方亂打亂踢，擊臍即解
如果對(duì)方不按常規(guī)的拳打腳踢，一般初學(xué)拳者由于經(jīng)驗(yàn)不足難以預(yù)防。
故有“亂拳打死師傅”之說。拳架中有個(gè)“摟膝栽捶”的拳勢(shì)，這個(gè)“摟膝栽捶”化解對(duì)方亂打亂踢的效果較好。
說時(shí)遲，那時(shí)快，左手或摟或架化之，同時(shí)松腰沉胯的帶動(dòng)右拳自上往下對(duì)準(zhǔn)他的臍中腹部螺旋沖去，對(duì)方被擊打之后如泄氣之球，當(dāng)場(chǎng)癱倒，有的人甚至抱腹喊痛。此技法也為制勝對(duì)方的招術(shù)之一，不過出于安全考慮，在民間較技和擂臺(tái)比賽中宜慎用。
