散手可以說是太極拳的高境界了，在現(xiàn)實(shí)中能做到散手的卻是寥寥無幾。許多人為了達(dá)到散手的境界，往往會進(jìn)入誤區(qū)，太極拳教程對散手的修煉有詳細(xì)的講解，太極拳的特點(diǎn)是散手的運(yùn)用，下面我們先跟著太極拳學(xué)習(xí)一下吧!
太極拳散手技擊的誤區(qū)
許多人學(xué)習(xí)太極拳都覺得太極拳難懂、難練，也正是因?yàn)槿绱耍芏嗳硕及褧r(shí)間和精力浪費(fèi)在拳架和推手上，一直停留原地，無法進(jìn)一步的提高。
散手技擊是太極拳的實(shí)踐功夫.拳架推手是理論功夫，理論不在實(shí)踐中檢驗(yàn)是永遠(yuǎn)達(dá)不到實(shí)用水平的。
前輩們授拳有“打入場、打出場”之規(guī)，師父是徒弟的靶子，徒弟能打贏師父才可以出師，表明弟子已將師之所學(xué)全部學(xué)到手，要想進(jìn)一步提高拳藝就必須另投高師，多方求教，反復(fù)實(shí)踐檢驗(yàn)所學(xué)。
想要練到散手的境界，就要好好滲透太極拳的拳理拳法，修煉太極拳貴在堅(jiān)持，在練習(xí)中不斷領(lǐng)悟太極拳的要領(lǐng)。
找出不足，增補(bǔ)新的“營養(yǎng)”，方能有望成為高手(楊露禪就是一例)。實(shí)踐檢驗(yàn)的方法，除了散手技擊外，沒有任何東西可以替代，因此可說檢驗(yàn)拳藝水平高低的惟一標(biāo)準(zhǔn)就是“散手技擊”。
現(xiàn)在許多散打愛好者，學(xué)不了多久就急于追求散打?qū)嵺`，基本功不扎實(shí)就急于求成，不明武術(shù)真諦，故有“練拳不練功，到老一場空”之說。
而有些太極拳愛好者則相反，練拳時(shí)間過長，散打?qū)嵺`較少，往往喜歡用推手取而代之，偏離正常的發(fā)展過程。
練太極拳散手要掌握拳架和推手中的聽勁和粘勁，這樣在技擊中才能應(yīng)付自如，靈活運(yùn)用。
還用拳諺“打拳時(shí)無人若有人，交手時(shí)有人如無人”來作為自己觀點(diǎn)的依據(jù)，實(shí)不知是錯(cuò)誤地理解了此句的真實(shí)原意，用理論觀點(diǎn)來代替實(shí)踐是錯(cuò)誤的。任何事情如違背“實(shí)踐是檢驗(yàn)真理的惟一標(biāo)準(zhǔn)”之真理，那么就必須糾正，免誤后學(xué)。
太極拳散手秘訣
1、混圓式納新吐故氣須圓，攝得真精鼎內(nèi)煎。提神頂勁精神注，坐腕沉肘勢自然。
納氣兩手托上行，提自丹田升在胸。腹收精氣全提住，勢若騰空上蒼穹。待得吸盡變成吐，清氣沉來濁氣除。腹松手按歸元侯，渾然一息還太虛。
二氣循環(huán)無先后，演成六個(gè)小周天。呵吁呼四吹與嘻，內(nèi)外相生一念轉(zhuǎn)。法輪常轉(zhuǎn)莫休閑，激濁揚(yáng)清精氣添，漫道進(jìn)功紅添綠，月臨十五自團(tuán)圓。
2、攬雀尾出手含繃似圍墻，雖逢強(qiáng)敵莫慌張。變個(gè)圈兒左右化，后步挺勁作中梁。若逢剛勁倚逞強(qiáng)，順勁下捋敵難防。
左搬右攔傷人面，或按或履自思量。卦相乾健首萬物，禁忌上手太剛強(qiáng)。向下常將按勁先，敵雖剛強(qiáng)莫相干。變擠變履從君意，拔背含胸忌偏?？嚢措p推須熟練，全憑腰腿作機(jī)關(guān)。
履來擠去象離坎，剛?cè)嵯酀?jì)勢不偏。上繃下按隨時(shí)變，水火既濟(jì)妙難言。陰陽配備稱神，攬雀尾式推四正。世人練得圈中妙，真能四兩撥千斤。
3、單鞭勢式單鞭一式稱雄，左象箭來右似弓。松肩沉肘擋四面，鋼鞭一擊追人魂。近得身來勁變列，或推或按任君使。左顧右盼迎頭打，先擊敵人兩枝花。
4、提手上(下)勢式遇敵推撲雙合手，垂肘松肩往下沉。蹲腿含胸能蓄勢，聳爾一提建奇功。下式先從左手繃，右掌直插敵襠中。
待他左手提防后，左搬右提分外兇。提手原稱上下身，全憑起伏見英雄。氣發(fā)足根勁到腕，管叫強(qiáng)敵滿天紅。
5、白鶴亮翅式兩臂環(huán)擊狀若何，閑來無事仿白鶴。自從單鞭稱雄后，顧盼輕靈數(shù)著它。步要丁虛勢要蹲，即行引擊快如風(fēng)。腰輪平轉(zhuǎn)脊中正，舒展雙翅立雞群。
6、摟膝拗步式起肩過胯膝外摟，指點(diǎn)掌印蓋當(dāng)頭。眉間霹靂一聲震，小丑天魔亦罷休。肘外須防敵暗推，連環(huán)摟打見施為，任他強(qiáng)硬如山岳，肩頭一掌判雄偽。
7、手揮琵巴式雙手緊抱一琵巴，折干剪腕用不差。里外圈兒由我化，揮擊專會破擒拿。上打玄關(guān)下打陰，中間更似虎掏心，此種機(jī)關(guān)休泄漏，一朝傷人禍不輕。
