推手是在太極拳者中經(jīng)常說到的問題，也是太極拳者想要真正掌握的問題。在太極拳的技擊過程中，推手是必須要掌握的技能，同時(shí)它也能很好的反應(yīng)太極拳者功力的情況。在推手的練習(xí)中有很多的問題需要把握。
太極拳的推手是一種實(shí)戰(zhàn)方式的表現(xiàn)，充分體現(xiàn)出武術(shù)的實(shí)踐性。
太極拳的手是很有講究的，絕對要手空不能著力。
練太極，要天天練拳，年年打拳，進(jìn)而每天盤拳;將拳盤嚴(yán)，盤圓活，“由著熟而漸悟懂勁，由懂勁而階及神明。”盤拳不停就是修煉太極功夫、積累功夫的過程，同時(shí)也是手上、周身退去拙力的過程。通過日日天天成年累月盤拳，身上的各個(gè)大小關(guān)節(jié)便自然松開。周身肌肉放松，隨意時(shí)，肌舒松，可自由運(yùn)用，不隨意時(shí)，肌也達(dá)到靈活，周身舉動(dòng)輕靈，沒有掛力的地方。體能達(dá)到“關(guān)節(jié)要松，皮毛要攻，節(jié)節(jié)貫串，虛靈在中。”進(jìn)而松柔空無，全體透空手不可為堅(jiān)掌與“妙手空空”相反，有人練拳好用力。拳論要求“舉動(dòng)輕靈”，而他出手僵緊;拳論要求用意不用勁，而他用力，不信用意。練拳過程中，手上有頂、偏、丟、抗四大病。出手有力而是剛堅(jiān)之勁掌，沒有陰陽變化，無空松可言，有悖拳理拳法，無太極拳之松柔。太極拳有太極拳的規(guī)范，絕無用力堅(jiān)掌之意。練太極拳的身體和手腳內(nèi)外與生活、勞動(dòng)的身體手腳內(nèi)外截然不同，是兩個(gè)不同形態(tài)，甚至可以說是表現(xiàn)為不同的兩個(gè)人，即平日生活、勞作是一個(gè)人，練太極拳，從里到外、則換成了另一個(gè)人。如此你方可修煉太極功，舍此，一世空忙，一生盲練。
在太極拳中的拳論中，有這樣的說法，就是太極拳的中的天地為一大太極，人身為一小太極。
既然人身為太極之體，當(dāng)練太極拳時(shí)，你便是一個(gè)陰陽之體，陰陽隨 時(shí)變化，動(dòng)之則分，一動(dòng)便有陰陽變動(dòng)。腳在下是根，一般不被人關(guān)注。手在上，在周身前后左右運(yùn)動(dòng)， 為引人注目，手是太極拳運(yùn)動(dòng)直觀的表現(xiàn)形式。
修煉太極拳不是以常人的思維 去想，不是以常人的眼睛去看，不是以常人的身體練拳。手和腳要具備 太極之體，進(jìn)而是透空之體。必須認(rèn)識到陰陽為母，太極拳的靈魂是松 空。要有一雙太極手，有一雙稱之為 太極拳根基的腿、腳——太極腳。太 極拳為內(nèi)外雙修，心、神、意、氣要極‘為安靜，頭腦亦要極為安靜。太極拳 大師吳圖南前輩教導(dǎo)后來學(xué)子練拳說：“要有脫胎換骨的精神，百折不回的毅力。”這是真諦。每天打沙袋500—1000次，易;而練空手，去推室內(nèi)懸掛的衣服500—1000次，難，難在無法推。其實(shí)，堅(jiān)持下去便是“妙手空空”。
細(xì)說太極手
太極手絕不是大把抓，太極拳絕不能靠一雙力手去打天下。太極手的功成，是靠日復(fù)一日、年復(fù)一年，遵太極陰陽學(xué)說，按拳理拳法規(guī)范，循規(guī)蹈矩，遵明師指點(diǎn)，一招一式，一絲不茍練拳，從習(xí)練到研習(xí)，將拳盤圓活，周身手腳退去拙力，太極手功夫才能上身。太極手在盤拳修煉中是很有分寸的。每個(gè)手指有每個(gè)手指的功能。小手指上有手太陽小腸經(jīng)和手少陰心經(jīng)等一陰一陽兩根經(jīng)脈組成。在盤拳修煉時(shí)，凡上肢回撤和從上往下的動(dòng)作意在小指，習(xí)練者感到內(nèi)臟和緩舒服，養(yǎng)生效果極佳。在技擊中，手掌被對方叼住，走那根手指也難以解困，意在小指就能轉(zhuǎn)危為安。拳友當(dāng)時(shí)可試，只要其他手指不用力，一試即靈驗(yàn)。
太極拳根本不是大把抓，它靠的不是力。
太極手的功成，是靠日復(fù)一日、年復(fù)一年，遵太極陰陽學(xué)說，按拳理拳法規(guī)范，循規(guī)蹈矩，遵明師指點(diǎn)，一招一式，一絲不茍練拳，從習(xí)練到研習(xí)，將拳盤圓活，周身手腳退去拙力，太極手功夫才能上身。太極手
在盤拳修煉中是很有分寸的。每個(gè)手指有每個(gè)手指的功能。小手指上有手太陽小腸經(jīng)和手少陰心經(jīng)等一陰一陽兩根經(jīng)脈組成。在盤拳修煉時(shí)，凡上肢回撤和從上往下的動(dòng)作意在小指，習(xí)練者感到內(nèi)臟和緩舒服，養(yǎng)生效果極佳。在技擊中，手掌被對方叼住，走那根手指也難以解困，意在小指就能轉(zhuǎn)危為安。拳友當(dāng)時(shí)可試，只要其他手指不用力，一試即靈驗(yàn)。
