太極拳不僅僅只是一種健身術，他在使用方面的效果也是不遑多讓的，這也就是為什么現在會有這么多的人選擇練習太極拳的一個原因所在，要知道技擊是中華武術的精華，所以是非常重要的，平時的時候一定要注意好。
那么你真的了解太極拳的技擊嗎?感興趣的話，現在就來和小編一起了解一下吧，我相信一定會對你有所幫助的，只要堅持經常聯(lián)系的話，不需要多久就可以體會到這種練習方法的好處以及一些相關技巧了。
古老的太極拳博大精深。她的“博大”，在于其特有的哲學、美學、健身、養(yǎng)性、娛樂等功能;她的“精深”，則在于其奧妙無窮的攻防技法。因此，習練太極拳者如果希望自己在技擊領域有所造詣，希望達到舍己從人，以柔克剛，避實擊虛，后發(fā)先至，化打合一……。乃至“挨著何處擊”的效果，則必須對身體各個部位的訓練有更加嚴格的、特殊的要求。
一、走手在技擊對抗中，手是前面的第一道防線。手的動作的好壞將直接影響戰(zhàn)斗的效果。所以應該把走手放在首位。拳論云：“以手運行止物，必得剛氣行乎其中。”太極拳中的聽勁、引化、擒拿、打擊等等雖然并不完全靠手，但是手無疑是為靈活和有效的部位。
走手有如下優(yōu)勢
手為臂之梢節(jié)，梢節(jié)引動，有利于沉肩墜肘，身肢放長;
走手增強了梢節(jié)意識，有利于掤勁和螺旋勁的增長;
梢節(jié)意識增強，有利于周身的放松、協(xié)調;
勁運梢節(jié)，則啟動快，變化迅速，勁力靈脆;
梢節(jié)領勁，容易把握勁點，打擊穩(wěn)、準;
走手蓄勁短，連續(xù)打擊不需要更多的準備時間，事實上第一次打擊就是第二次打擊的準備。
太極拳既然能夠流傳上千年，沒有被埋沒掉，就足以證明它的優(yōu)勢和好處，所以是需要相當關注的，平時的時候多注意一下關于這方面的技巧，不需要多久你就可以深切地體會到練習的好處了。
手為臂之梢節(jié)，指尖為手之梢節(jié)，走手關鍵是走梢節(jié)。一走手，指尖第一節(jié)一定要先走，然后第二、三節(jié)按順序跟上。就像走纏絲勁一樣，小指領勁先走，其它手指逐個跟上。手走得好不好，差異就在是不是先走了第一節(jié)。不走指尖，你怎么也抓不緊對方;走了指尖，就有“卷”的意思，即便是沒有抓住對方，也有個“卷”的余味在別人身上。
二、肘定位太極拳的行拳走架乃至技擊實戰(zhàn)中，肘永遠在做著向外伸展的、膨脹的運動，做著一個拉長肩部的運動。肘基本上是定位在身體的一側保持一個相對的位置，不僅要始終做到“腋下空”，還要保大臂與肋間的夾角不作大的改變。手走的幅度和身體不會同步，但肘是可以同步的。肘的根在肩，練習和對抗時都要有根，不能飄浮，也就是說要始終保持沉肩狀態(tài)。
肘起著承前啟后的作用，為前面的手輸送了武器、彈藥，支持手更靈活地運動;還要幫助后面的肩拉長，墜肘沉肩，穩(wěn)定平衡。什么時候“肘定位”破壞了，那么肘就會漂浮，肩就會架，手就會丟，身法就會渙散。太極拳運動中人體有五張弓――雙臂弓、腰弓、雙腿弓。弓背撐起的力量大，肘正是臂弓的弓背，所以一定要保持弓背飽滿，弓弦繃緊的佳狀態(tài)――即肘定位。一旦弓背飄了或丟了就一定是弦斷了或弓斷了――肘起大、小臂間的夾角變小了，謂之弓背斷了;肘夾手臂失去了撐力叫弓弦斷了。
三、沉肩練太極拳時意念上要求身體松柔。松柔的標準是在周身掤勁不丟的情況下放松。人們往往松柔不下來就是因為肩松不下來。肘向上時架肩，肘向下時聳肩，用僵力時扛肩，臂無力時懈肩，是常見的毛病。當遇上對方采、拿、打、摔等外力時，出于自我平衡的本能，向上翻肩，肩一翻人就要受制，腳底下也飄起來了。這些不僅是學習太極拳架的障礙，也是技擊中的隱患。扛肩、架肩時肘容易飄，聳肩、懈肩時腋下就不空了，只有沉肩才能接牢肩部與臂部，使臂生根，從而由墜肘與沉肩的結合達到肢體放長。如果兩臂都做到了走手、沉肩、乍肘，上肢就是兩張飽滿的弓。所以要時時注意沉肩，保持沉肩墜肘，將肘與肩部拉長到大限度。
四、含胸含胸首先要求我們下額內收，兩眼平視，百會穴虛領，再就是胸要有向里的感覺。這樣才能含胸而不是挺胸，才能使脊背拔長，勁力順達，使背部有彈性。虛領頂勁的時候要把頸椎領起來，頸椎是身弓的一個弓梢，另一個弓梢為尾椎，通過塌腰，這張身弓便形成了。在對抗中，忌身體上重下輕。如果胸不含，肺部會充滿空氣，或叫橫氣填胸，重心上浮，頭重腳輕根底淺，一遇外力就立足不穩(wěn)。含胸拔背能使我們氣沉丹田，下重上輕，勢如不倒翁。
五、塌腰胸和腰的關系是：含胸才能塌腰，塌腰必須含胸。正確姿勢是：胸要含起來，腰要向下坐(塌)，尾椎要向里裹。這樣，頸椎與尾椎內含里裹，我們就具備了五張弓中重要的一張弓――腰弓。腰是一個重要的平衡機構，勁起于腳跟行于腿，到腰部時有一次轉換分配，使四成力量下降，還原于下肢蹬地發(fā)力;六成力量上升，形于手便是打擊力。因此，穩(wěn)穩(wěn)當當地把腰塌下來，重心才能下降，人才能不飄，否則，挺胸凸肚，腰塌不下來，胯松不下來，雙膝亦不能合上，連鎖反應是腳下無根，遇力必顛。
六、松胯太極拳曰：“不得機不得勢時，腰腿求之。”我認為這里少了一個字，應該是"腰腿間求之"。腰腿間是胯，其位置格外重要。腳把地面的反作用力通過膝蓋送到了胯上，松胯便可在剎那間將力量送到腰部。在對抗當中松胯尤為重要。因為不能松胯將會瞬間斷勁，功虧一簣。從某種意義上說，松胯是進入太極拳殿堂的一把鑰匙。
上面就是給大家介紹的一些關于太極拳的練習方法，希望能夠對大家有所幫助，我相信只要堅持經常練習的話，并且牢牢掌握好關于太極拳的一些相關知識的話，就一定可以取得很好的效果。
