從零開始練瑜伽 常做這動作讓肌膚光滑如絲(3)

  瑜伽生活——排毒靚膚

  隨時隨地排排毒

  簡單易行洗臉排毒

  先用溫水洗臉,接下來用冷水沖30秒,再用溫水洗,再用冷水沖。冷熱交替的洗臉法,能夠促進血液循環(huán),也是促進排毒的小訣竅。

  浴鹽過濾肌膚毒素

  一度風(fēng)靡日本的浴鹽沐浴法,不僅有神奇的瘦身功效,同時也有很好的排毒作用。

  經(jīng)常使用天然粗鹽泡澡,同時配合按摩皮膚,有助于促進肌膚細胞的循環(huán)和代謝,加速體內(nèi)廢物排出體外。

有助于促進肌膚細胞的循環(huán)和代謝

  自行淋巴按摩

  以淋巴較多的腋下、鎖骨、臉部與耳際交界處為重點,先從鼻翼兩側(cè)緩而深地按摩,一直到耳際,后再由額頭沿著臉龐側(cè)邊慢慢到鎖骨,完成臉部的排毒。

  記住,一定要順著皮膚的紋理按壓,一星期3次,在每次清潔面部后,拍上化妝水和排毒產(chǎn)品后再進行。千萬不要在不涂任何滋潤產(chǎn)品的情況下按壓,以免給皮膚帶來傷害。

  調(diào)理作息習(xí)慣

  對于習(xí)慣了夜生活的現(xiàn)代人來說,要想一朝一夕就改變生活作息還真是不容易。

  不過,經(jīng)常性的缺乏睡眠、飲食無規(guī)律自然會損害皮膚,導(dǎo)致肌膚過早老化。

  所以為了美麗的肌膚,適時的調(diào)整作息時間,養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣,可是美膚的天然良方。

  吃菌類植物

  菌類植物特別是香菇和黑木耳,有清潔血液和解毒的功能。

  飲新鮮果汁

  常吃生鮮蔬菜。新鮮的水果和不經(jīng)煮炒的鮮菜葉是人體內(nèi)的“清潔劑”,能清除體內(nèi)堆積的毒素和廢物。&

  飲豆類湯

  豆類湯有助于體內(nèi)多種毒物的排泄,促進肌體內(nèi)的新陳代謝。

  多吃維生素

  多吃含有各種維生素的食物可吸收油脂,也可以阻止。

  結(jié)語:擁有潔凈的肌膚是我們很多女性朋友的美夢,以上就是關(guān)于美容護膚的全部內(nèi)容,我們希望通過簡單的瑜伽練習(xí),你可以找會自信,做一個快樂的人,學(xué)會欣賞自己的美麗和特別。后,小編提醒大家練習(xí)瑜伽過程中要注意安全哦。

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