現(xiàn)在市面上有很多的化妝產(chǎn)品，經(jīng)常使用這些化妝產(chǎn)品其實對我們的臉部皮膚是有很大危害的。今天小編和大家一起來分享一個簡單的護(hù)膚小動作，也就是簡單的美容瑜伽練習(xí)，都是一些基礎(chǔ)的瑜伽入門動作，沒有練習(xí)過瑜伽的朋友也可以從零開始練瑜伽哦!
下面我們就和大家一起來詳細(xì)的了解一下吧!含一口氣做這動作就能達(dá)到瘦臉去皺的美容功效哦!非常有效，來看看吧!
通過含著空氣伸展口周及臉頰的肌肉，不僅瘦臉，還能防止皺紋、緩解壓力。
step1
含住一口氣，兩腮鼓起，嘴巴緊閉。將空氣推向左臉頰。
step2
稍后，將空氣緩緩地推移到鼻腔底部，使得我們的鼻溝鼓起即可。
step3
接著，將空氣送到下巴處，下巴鼓起。
step4
后，將空氣送到左臉頰。重復(fù)整個動作3次。
含一口空氣，用舌頭刺激口周圍區(qū)域，能達(dá)到運動按摩瘦臉的效果，同時能防止口臭，還有美唇的功效。
step1
嘟嘴，放松面部。舌頭做順時針的繞動，盡量使動作幅度大一些。
step2
然后逆時針方向重復(fù)1的動作，順逆時針各做3組。
step3
接著將嘴唇延長，嘴角向兩側(cè)斜上方拉開，稍稍抿嘴。
step4
接著打開口，約能放入一只手指大，嘴唇向內(nèi)收。保持姿勢約20秒，然后放松。
面部美容瑜伽
青春式
功效
可使臉部、頸部的肌肉緊實有彈性，并且能預(yù)防雙下巴和頸部肌肉松馳。預(yù)防感冒，還能夠治療腰痛和駝背現(xiàn)象。
具體動作
1、趴在墊子上，雙腳打開，與肩同寬，兩雙放在身體兩側(cè)。緩慢的調(diào)整呼吸。停留2秒鐘。
2、將兩個手臂慢慢彎曲，手掌放在胸部兩側(cè)，手指向前。緩慢的做深呼吸。停留5秒鐘。
3、現(xiàn)在吸氣，在吸氣的同時慢慢將上身抬起，雙手支撐在墊子上，頭盡量往后仰。這時候如果不能保持懸息的狀態(tài)，就慢慢調(diào)整呼吸，記住，不要被呼吸控制了，是你控制它，它要以你感覺舒服的方式存在。停留5秒鐘。
4、慢慢還原。
說明
停留的時間可以自由控制，每天做3-5回。
美人魚式
功效
美化下巴的線條，預(yù)防雙下巴，還可以治療肩膀酸痛和背部僵硬。
具體動作
1、平躺在墊子上，雙腳打開，與肩同寬，兩雙放在身體兩側(cè)。緩慢的調(diào)整呼吸。停留2秒鐘。
2、雙手握拳，將手肘頂著墊子，身體其他部位保持不變。停留2秒鐘。
3、吸氣，吸氣的同時手肘用力頂住墊子將胸部往上推，頭不動。然后再吐氣，吐氣的時候頭用力向上仰，頭頂著墊子，下巴用力抬高。停留2秒鐘。
4、保持之前的姿勢不變，吸氣，然后雙腿并攏著同時抬高，吐氣，停留5秒鐘。
5、慢慢還原，調(diào)息。
說明
停留的時間可以自由控制，每天做3-5回。
