吳阿敏42式太極拳分解教學(xué) 42式太極拳入門的四個要求

民福康養(yǎng)生 > 太極 > 42式太極拳

視頻作者:淮安三九網(wǎng)絡(luò)科技有限公司

責編:宋輝

發(fā)表時間:2015-08-21 16:58

  42式太極拳是現(xiàn)在國家推廣的一套競賽套路,非常適合大眾學(xué)習,目前有許多人已經(jīng)在練習,充分體現(xiàn)太極拳已經(jīng)開始與國際舞臺所接軌,對此,我們有必要了解42式太極拳的相關(guān)知識,下面小編就為大家做一下介紹,希望對愛好太極拳的朋友可以有所幫助。

  目錄

  1、吳阿敏42式太極拳分解教學(xué) 2、42式太極拳入門的四個要求

  3、練42式太極拳如何保持平衡 4、42式太極拳身法要領(lǐng)

  5、練習42式太極拳要注意的事項 6、42式太極拳步法要領(lǐng)

  7、42式太極拳心法要訣 8、42式太極拳三大基本功

  吳阿敏42式太極拳分解教學(xué)

  (一)相關(guān)介紹

  對于太極拳的愛好者來說,吳阿敏想必大家都認識,她曾獲得世界武術(shù)大賽太極拳劍推手全能冠軍,是一個非常了不起的太極拳選手,她是值得我們學(xué)習的。下面我們就來談?wù)?2式太極拳的相關(guān)特點。

  42式太極拳競賽套路是以楊式太極拳為基調(diào),吸收了陳、吳、孫式太極拳的動作,繼承了傳統(tǒng)太極拳連綿不斷,輕松柔和,圓活自然的動作特點,充分突出了太極拳意領(lǐng)身隨,剛?cè)嵯酀募夹g(shù)要求,有一定難度、強度和運動量。

  作為競賽套路,動作規(guī)格十分規(guī)范。運動中手法、步法清晰、準確;身法表現(xiàn)動作(即身體帶動四肢協(xié)調(diào)運動)非常明確;過渡動作路線清楚,方向、高低固定;眼神與上肢的配合順遂,手到、眼到、身法到,動作完整合一。定勢時手型、步型、動作姿勢的高低、大小、角度方位等都有明確的規(guī)定。

  就目前來看,42式太極拳比較適合有太極拳基礎(chǔ)的人練習,它是屬于我們學(xué)習太極拳的中期及提高階段。

  42式太極拳競賽套路以楊式太極拳動作為基調(diào),選用了陳式太極拳的發(fā)勁動作,吳式太極拳細膩的手法變化,孫式太極拳的開合手法及靈活的步法變化,是一套綜合性的太極拳練習套路。

  在動作編排上,它既包括一些簡單的基礎(chǔ)動作,又加入了一些復(fù)雜的難度動作,如掩手肱捶、分腿、蹬腿等;既有勁力沉穩(wěn)、充實的動作,又有輕柔、活潑、連貫性強的動作;有平衡、有轉(zhuǎn)身、有獨立的高勢,有較低的仆步下勢。

  而且在技術(shù)編排上,難度動作均采用左右勢對稱的形式。整個套路左右對稱、上下相應(yīng),動靜結(jié)合,輕重襯托,技術(shù)表現(xiàn)全面、綜合。

  對于這些特點,我們有必要加以學(xué)習和了解,在此基礎(chǔ)上才能將42式太極拳學(xué)得更好。

  42式太極拳競賽套路在動作的選擇及組合變化上很有特點。如第二段中的玉女穿梭,上肢動作吸取了吳式太極拳動作中圓托細膩多變的手法,是平圓轉(zhuǎn)換;下肢動作吸取了孫式太極拳動作中的上步跟步的靈活步法,后達至舒展大方的弓步架推掌定勢,動作選擇、組合得很巧妙。

  再如,在一個高姿、瀟灑的平衡腿法后,緊接一個扎實、沉穩(wěn)的馬步,同時配以勁力沉實、抖放的掩手肱捶,然后以柔緩、圓滑的過渡,相接以沉著穩(wěn)健的野馬分鬃動作。

  這些組合既突出了太極拳連貫、細膩、協(xié)調(diào)、靈活、輕柔活潑的技術(shù)風格,又體現(xiàn)了太極拳瀟灑、奔放、勁力沉實的健美特色,演練中給人以美的愉悅。

  學(xué)練42式太極拳,從總體上把握其風格特點有益于個別動作的學(xué)習,以上這些特點希望學(xué)練者能悉心體會,在演練中把握住該套路的實質(zhì),以便把技術(shù)水平提高到一個新的階段。

營養(yǎng)價值
西洋參的功效與作用
西洋參的功效與作用
西洋參泡水喝的功效有哪些?西洋參泡水喝的禁忌有哪些...
大麥茶的功效與作用
大麥茶的功效與作用
大麥茶是中國、日本、韓國等民間廣泛流傳的一種傳統(tǒng)清...
金桔的功效與作用
金桔的功效與作用
金桔從個頭上算有大、小之分,從口味上有咸、冰糖之分...
鐵皮楓斗的功效與作用
鐵皮楓斗的功效與作用
鐵皮楓斗是一種非常重要的中藥材,它的口味清香,富含...
花椒的功效與作用
花椒的功效與作用
大家對于花椒應(yīng)該都比較熟悉,因為它是生活中經(jīng)常用到...
花椒的功效與作用
花椒的功效與作用
大家對于花椒應(yīng)該都比較熟悉,因為它是生活中經(jīng)常用到...

太極拳精選

簡述陳氏太極拳練習入門要求

簡述陳氏太極拳練習入門要求

說到太極拳流派,我們不得不提到陳氏太極拳,陳氏太...
論慢練太極拳是為了擊打更快

論慢練太極拳是為了擊打更快

太極拳是我國傳統(tǒng)武術(shù)的瑰寶,練習太極拳要掌握一定...
透視太極拳與兵法之間的關(guān)系

透視太極拳與兵法之間的關(guān)系

太極拳的特點是用意不用力,而意、氣、神是打太極拳...
論怎樣提高太極拳的技擊水平

論怎樣提高太極拳的技擊水平

眾所周知,太極拳的好處是強身健體,但是您了解八極...
闡述練太極拳先天推手的含義

闡述練太極拳先天推手的含義

太極拳與未來社會發(fā)展息息相關(guān),練太極拳的好處是強...
返回
首頁