20140629食話實說視頻全集:油燜龍蝦的做法

 

  該視頻主要文字介紹:

  油燜龍蝦的做法

  食材明細

  龍蝦、油、姜片、蒜末、辣椒段、水、鹽、醬油、醋、料酒。

  燒制過程

  1、龍蝦先洗2遍后處理。

  2、鍋坐油,下姜片、蒜末、辣椒段,炒香,放龍蝦,翻炒幾下,加點水。

  3、開鍋放鹽、一點醬油,也可以放點醋、料酒,收干水就可以出鍋。

  龍蝦營養(yǎng)分析

  各種蝦體內(nèi)含的都是高蛋白、低脂肪,蛋白含量占總體的16%-20%左右,脂肪含量不到0.2%。

  而且所含的脂肪主要是由不飽合脂肪酸組成的,宜于人體吸收。蝦肉內(nèi)鋅、碘、硒等微量元素的含量要高于其它食品,同時,它的肌纖維細嫩,易于消化吸收。

  龍蝦不僅是肉潔白細嫩,味道鮮美,高蛋白,低脂肪,營養(yǎng)豐富,還有藥用價值,能化痰止咳,促進手術(shù)后的傷口生肌愈合。

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  小龍蝦的營養(yǎng)價值

  當(dāng)小龍蝦上了人們的餐桌后,人們就對小龍蝦愛不釋手。

  小龍蝦的氨基酸組成比肉類優(yōu)質(zhì),含有人體所必需的而體內(nèi)又不能合成或合成量不足的8種必需氨基酸,含有豐富的脂溶性維生素,維生素A、維生素C、維生素D。

  1、小龍蝦富含鉀,有助于維持神經(jīng)健康、心跳規(guī)律正常,可以預(yù)防中風(fēng),并協(xié)助肌肉正常收縮。具有降血壓作用。

  2、小龍蝦富含磷,促進成長及身體組織器官的修復(fù),供給能量與活力,參與酸堿平衡的調(diào)節(jié)。

  3、小龍蝦含有豐富的鈉元素,能調(diào)節(jié)滲透壓,維持酸堿平衡。維持血壓正常。增強神經(jīng)肌肉興奮性。

  4、小龍蝦富含蛋白質(zhì),具有維持鉀鈉平衡;消除水腫。提高免疫力。調(diào)低血壓,緩沖貧血,有利于生長發(fā)育。

  5、小龍蝦富含銅,對于血液、中樞神經(jīng)和免疫系統(tǒng),頭發(fā)、皮膚和骨骼組織以及腦和肝、心等內(nèi)臟的發(fā)育和功能有重要影響。

  如果是在飯店里吃小龍蝦,要先觀察一下燒好的小龍蝦是否鮮亮彎曲飽滿,看看肉質(zhì)是否有一定的彈性和嚼勁。

  如果有腥味、蝦體散開發(fā)直、肉體松軟無彈性等現(xiàn)象,那么就極有可能是死蝦制作的,千萬不能吃。

  如果在家烹飪小龍蝦,一定要高溫煮熟煮透,因為高溫?zé)蟛拍芡耆珰⑺兰纳x,而且蒸煮時間必須達到30-40分鐘。如果采用烤、炒或腌、醉等方法加工小龍蝦,家庭處理可能容易不到位。

  飲食禁忌

  據(jù)考證,口味蝦的營養(yǎng)成分和海蝦相當(dāng),只是海蝦味道更鮮,人們便以為它的營養(yǎng)成分高。

  其實各種蝦體內(nèi)的營養(yǎng)成分幾乎是一致的,都是高蛋白、低脂肪,蛋白含量占總體的16%—20%左右,脂肪含量不到0.2%。而且所含的脂肪主要是由不飽合脂肪酸組成的,宜于人體吸收。

  蝦肉內(nèi)鋅、碘、硒等微量元素的含量要高于其它食品,同時,它的肌纖維細嫩,易于消化吸收。

  盡管有些營養(yǎng)學(xué)家們曾經(jīng)也對口味蝦做過否定,認為污染嚴(yán)重,帶有細菌,但這似乎不僅沒嚇住吃口味蝦的人,麻辣小龍蝦的美味還是吸引了人們。

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