該視頻主要文字介紹:
主料
鯽魚一條、老姜適量、大蔥適量、香蔥適量、干青椒適量、小米辣適量、鹽適量、白糖、白酒適量、蒸魚豉油、味精適量。
制作步驟
1.備好所有材料。
2.干青椒用溫水泡開。
3.大蔥,老姜切片。
4.將切好的老姜和大蔥塞進(jìn)魚肚皮里。
5.在魚脊梁處劃幾刀用白酒和鹽抹勻腌制半小時(shí)。
6.小蔥和小米椒切碎。
7.老姜用切菜器切成姜末。
8.放入橄欖油、味精、鹽、白糖、蒸魚豉油。
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9.腌制好的魚上鍋大火蒸6分鐘后關(guān)火再悶5分鐘取出。
10.取出的魚晾至五分熱度即可澆上調(diào)好的料汁。
鯽魚,也叫做鮒魚,它不僅肉質(zhì)細(xì)嫩,而且肉味也很鮮美,營(yíng)養(yǎng)又十分全面,所以它在現(xiàn)在是很受人們喜愛的一種海產(chǎn)品,而且它還有治療疾病的功效,那么,鯽魚有什么營(yíng)養(yǎng)價(jià)值呢?對(duì)于這個(gè)問(wèn)題,飲食專家為我們大家分析如下:
1. 鯽魚所含的蛋白質(zhì)質(zhì)優(yōu)、齊全、易于消化吸收,是肝腎疾病,心腦血管疾病患者的良好蛋白質(zhì)來(lái)源,常食可增強(qiáng)抗病能力,肝炎、腎炎、高血壓、心臟病,慢性支氣管炎等疾病患者可經(jīng)常食用;
2. 鯽魚有健脾利濕,和中開胃,活血通絡(luò)、溫中下氣之功效,對(duì)脾胃虛弱、水腫、潰瘍、氣管炎、哮喘、糖尿病有很好的滋補(bǔ)食療作用;產(chǎn)后婦女燉食鯽魚湯,可補(bǔ)虛通乳;
3. 鯽魚肉嫩味鮮,可做粥、做湯、做菜、做小吃等。尤其適于做湯,鯽魚湯不但味香湯鮮,而且具有較強(qiáng)的滋補(bǔ)作用,非常適合中老年人和病后虛弱者食用,也特別適合產(chǎn)婦食用。
食用效果
鯽魚味甘、性平,入脾、胃、大腸經(jīng);具有健脾、開胃、益氣、利水、通乳、除濕之功效。
適用人群
一般人群均可食用,適宜慢性腎炎水腫,肝硬化腹水,營(yíng)養(yǎng)不良性浮腫之人食用;適宜孕婦產(chǎn)后乳汁缺少之人食用;適宜脾胃虛弱,飲食不香之人食用。
適宜小兒麻疹初期,或麻疹透發(fā)不快者食用;適宜痔瘡出血,慢性久痢者食用。
鯽魚有什么營(yíng)養(yǎng)價(jià)值呢?通過(guò)上述飲食專家的介紹,大家都了解了吧,專家指出,鯽魚一般人都可以食用,而且更適用于產(chǎn)后女性調(diào)理身體,需要注意的是,如果在感冒發(fā)熱期間,是不能多吃的,不然對(duì)病情不利,如果大家還想了解更多有關(guān)內(nèi)容,可咨詢專家。