如果你經?？赐鈬碾娪盎蛘唠娨晞〉脑?，你就會發(fā)現幾乎每次吃飯的時候他們都要吃沙拉。沙拉對于外國人來說非常重要，現在也漸漸的傳到了我們的身邊。那么基本的蔬菜沙拉應該做呢?我們一起來看看吧!
蔬菜沙拉怎么做
薄荷香料蔬菜沙拉
材料
薄荷葉20公克，優(yōu)格1瓶，鹽少許，胡椒少許，生菜葉100公克，玉米粒15公克，小黃瓜5公克，圣女蕃茄2個，三椒絲少許，雞肉丁10公克。
做法
(1)先把薄荷葉切碎，與優(yōu)格、鹽、胡椒一同拌勻。
(2)接著將清洗干凈的生菜葉排放在盤底，并放少許玉米粒;然后再加入小黃瓜、圣女蕃茄、三椒絲。
(3)把雞肉炒熟之后加入到盤子里面，再把一開始做好的醬汁淋在上面就可以了，方法是不是非常的簡單呢?你學會了嗎?
一般來說沙拉在我們的印象里面就像是涼菜一樣，是冰冷的，所以在秋冬季節(jié)吃的比較少，一般都是夏天的時候會吃，其實腸胃沒有問題的話，秋冬也可以吃哦。
金槍魚蔬菜沙拉
這道沙拉相比較上一道沙拉來說，口味會更加濃郁一些，如果不是那么喜歡吃清淡口味的，就推薦可以試試看這道金槍魚蔬菜沙拉。
材料
金槍魚豉油罐頭半罐，圓白菜5片，小玉米數顆，橄欖油1湯匙，鹽1/4茶匙，白糖1/4茶匙，雞汁1/2茶匙。
做法
1.準備好要用的食材。
2.接著將圓白菜取下葉子并清洗干凈，將它們焯下水瀝干備用。
3.小玉米取出瀝干水分。
4.金槍魚取出魚肉控干水油。
5.瀝干水的圓白菜切成絲，金槍魚撕成小塊，小玉米切成段混合。
6.放入適量橄欖油，鹽，白糖，雞汁拌勻即可。
