豆腐泡的家常做法 補充蛋白好營養(yǎng)

  豆腐泡在菜場和超市里都有很多,很常見,并不稀奇。它是漢族豆制食品,已有很多年的歷史了。豆腐泡的家常做法比較簡單,都能學(xué)會的。想知道豆腐泡怎么做好吃以及小白菜怎么做好吃嗎?那就一起來看看吧。

  豆腐泡一般做燒菜比較多,吸附湯汁的能力比較強,所以每吃一口,都能感受到濃濃的湯汁。

  方法一

  主料

  小白菜400克,豆腐泡300克。

  輔料

  白皮大蒜5克。

  調(diào)料

  豌豆淀粉3克,醬油5克,白酒5克,鹽3克,白砂糖3克,味精2克,植物油20克。

  做法

  1.小白菜清洗干凈,切成3公分長的段,再將葉及梗分開;

  2.豆腐泡稍沖洗后,分別切成8小塊;

  3.鍋中倒入20克油燒熱,放入蒜末炒香;

  4.繼續(xù)放入小白菜梗炒勻,再放入所有的調(diào)味料(高湯1杯、醬油5克、白酒3克、白糖3克、味精2克)及豆腐同煮至開,改用小火繼續(xù)煮;

  5.待湯汁剩1/3杯時,放入小白菜葉炒軟;

  6.后放入水及淀粉勾芡即可。

  方法二

  主料

  粉絲100克,豆腐泡100克,雪里蕻100克。

  輔料

  上湯3杯半,老抽1湯匙,白糖半小匙,精鹽適量,色拉油1湯匙,蔥3條切碎。

  制法

  1、粉絲浸軟,取起切約2寸長。

  2、雪里蕻用清水浸約1小時(浸時水中加入少許鹽,使其迅速減去咸味),洗凈滴干水,切碎。

  3、器皿內(nèi)下色拉油1湯匙,加入上湯3杯半、老抽1湯匙、白糖半小匙、精鹽適量(或用雞精1匙,水3杯替上湯及鹽)調(diào)妥味。

  4、高火10分鐘煮滾,加入粉絲、雪里蕻、油豆腐兜勻。

  5、高火10分鐘,下蔥即可。

  方法三

  材料

  鮮香菇150克,豆腐泡150克,火腿腸1根,姜,蒜蓉,蠔油適量,生抽,糖,料酒少許,水淀粉,香蔥適量。

  做法

  1、香菇洗凈焯水瀝干.油豆腐對切.火腿切片.香蔥切節(jié)備用。

  2、炒鍋放底油五成熱下姜.蒜蓉爆香.加入香菇.油豆腐.火腿片翻炒片刻。

  3、加入蠔油.生抽.糖.料酒.高湯(或清水)大火燒開轉(zhuǎn)小火燜煮入味。

  4、剩少許湯汁勾薄芡灑香蔥炒勻起鍋。

  方法四

  材料

  傳統(tǒng)豆腐3塊,沙拉油適量,小黃瓜2條,鹽少許,砂糖少許,香油少許,高湯適量,醬汁適量。

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