1本菜譜的營養(yǎng)成分
2制作方法
將擇下的嫩芹菜葉(不要老葉)用清水洗凈,瀝凈水,充分晾干。
鍋架火上,放油燒至七八成熱,把菜葉分散放入,速炸半分鐘,炸時動作要快,見菜葉松脆轉(zhuǎn)為深綠色時立即用漏勺撈起,控凈油。
鍋內(nèi)留少許底油,把初炸的菜葉放入,撒上精鹽、味精、白糖,顛翻均勻,成入盤內(nèi)即成。
鍋架火上,放油燒至七八成熱,把菜葉分散放入,速炸半分鐘,炸時動作要快,見菜葉松脆轉(zhuǎn)為深綠色時立即用漏勺撈起,控凈油。
鍋內(nèi)留少許底油,把初炸的菜葉放入,撒上精鹽、味精、白糖,顛翻均勻,成入盤內(nèi)即成。
3制作提示
因芹菜葉需要過油炸制,需準備色拉油500克左右。
4推薦食用時間
早餐|中餐|晚餐|零食
5營養(yǎng)解析
芹菜葉:芹菜是常用蔬菜之一,既可熱炒,又能涼拌,深受人們喜愛。近年來諸多研究表明,這是一種具有很好藥用價值的植物。豐富的鐵、鋅等微量元素,有平肝降壓,安神鎮(zhèn)靜,抗癌防癌,利尿消腫,增進食欲的作用。近年來的研究還表明,多吃芹菜還可以增強人體的抗病能力。國外科學家發(fā)現(xiàn),由于芹菜中富含水分和纖維素,并含有一種能使脂肪加速分解、消失的化學物質(zhì),因此是減肥的最佳食品。
6食物相克
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