養(yǎng)胃的食物 吃這些保護(hù)你的胃

  胃是人體重要的身體器官,胃出現(xiàn)問(wèn)題會(huì)引發(fā)非常多的疾病,那么養(yǎng)胃就成為很多人關(guān)注的問(wèn)題。哪些食物能養(yǎng)胃呢,下面為大家介紹養(yǎng)胃的食物,包括、水果、粥、食譜等介紹,多吃這些食物,對(duì)我們的胃非常好,還能抵抗很多疾病。

  1、養(yǎng)胃的食物 2、養(yǎng)胃的水果

  3、養(yǎng)胃粥 4、養(yǎng)胃食譜

  5、孕婦養(yǎng)胃的食物 6、老人養(yǎng)胃的食物

  7、養(yǎng)胃的零食 8、養(yǎng)胃的湯

  養(yǎng)胃的食物

  木耳

  木耳中的膠質(zhì)可吸附殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵、雜質(zhì)及放射性物質(zhì),將之排出體外,具有清胃、滌腸、防輻射的作用,是成年人保養(yǎng)腸胃的佳品。

洋蔥可健胃潤(rùn)腸

  洋蔥

  洋蔥可健胃潤(rùn)腸、消食理氣,對(duì)食欲不振、消化不良、積食、便秘等都有很好的食療作用。另外,洋蔥中還含有抗血小板凝聚的物質(zhì),能夠稀釋血液,改善大腦供血,緩解精神疲勞和心理緊張。工作壓力大的人每天吃半個(gè)洋蔥就可以收到良好的保健效果。

  低脂牛奶

  低脂牛奶所含的脂肪約是新鮮普通牛奶的一半,且其中的鈣質(zhì)和B 族維生素含量和全脂牛奶相當(dāng),因此,成年人每天喝兩杯低脂牛奶,既可保養(yǎng)腸胃,又能預(yù)防骨質(zhì)疏松。

  松子仁

  松子仁含有豐富的不飽和脂肪酸和維生素E,能夠幫助消化,減輕腸胃壓力,防治胃潰瘍。同時(shí),松子仁中還含有健腦成分,可增強(qiáng)腦細(xì)胞代謝,非常適宜經(jīng)常用腦的成年人食用。

羊肉能溫補(bǔ)脾胃、提高機(jī)體免疫力

  羊肉

  羊肉不僅能溫補(bǔ)脾胃、提高機(jī)體免疫力,還能清心明目,緩解上班族因用眼過(guò)度產(chǎn)生的疲勞。

  魚(yú)類(lèi)、貝類(lèi)

  這類(lèi)食物含有豐富的蛋白質(zhì)及鈣、鋅、硒等成分,不僅能夠保護(hù)胃黏膜,還可以增強(qiáng)肝臟的解毒功能。非常適宜經(jīng)常應(yīng)酬喝酒的人食用。但是魚(yú)類(lèi)、貝類(lèi)不能與啤酒一起食用,否則容易引發(fā)痛風(fēng)。

  橄欖

  橄欖具有醒酒、清胃熱、促食欲的作用,吃一些能有效改善酒后厭食的癥狀。既可直接食用,也可加冰糖燉服。

  綠色蔬菜

  油菜、芹菜等綠色蔬菜中含有豐富的膳食纖維和維生素,可幫助人體消化吸收,增強(qiáng)胃腸動(dòng)力。

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