有些人平時不怎么把吃早餐當回事,其實這樣對我們的胃的傷害是很大的,甚至會引起胃病。養(yǎng)胃的方法并不難,找我們記住吃早餐,少吃刺激性大的食物,就能很好的保護胃了。下面就為大家介紹養(yǎng)胃菜譜。
八寶粥
食材:黑豆10g、糯米20g、花生仁20g、荸薺適量、玉米適量、紅豆適量、豌豆適量、板栗適量。
做法:1)將黑豆、豌豆、紅豆晚上提前泡上過夜。
2)花生仁也提前泡發(fā)。
3)板栗去外衣切成小粒。荸薺切碎粒。
4)玉米洗削成玉米粒備用。
5)糯米洗凈備用。
6)將糯米、黑豆、紅豆、花生仁、板栗、玉米、荸薺和豌豆放入鍋中加入水后,電壓力煲按煮粥鍵,保溫鍵跳起后即可打開。
7)打開鍋,加入冰糖,攪拌融化后食用。
大蒜豬肚湯
食材:熟豬肚300g、大蒜50g、生姜適量、鹽適量、胡椒粉適量
做法:1)熟豬肚切寬條。
2)大蒜剝皮備用。
3)砂鍋加水,放入豬肚,姜片大火燒開后小火燉制30分鐘。
4)30分鐘后加如蒜瓣再煮20分鐘,然后加少許精鹽煮開后即可?;?,出鍋。盛碗后灑入小蔥或香菜都可。
椰香南瓜羹
食材:南瓜200克、椰子粉1袋。
做法:1)南瓜去皮去籽切小塊,入微波爐高火10分鐘左右蒸熟冷卻一會。
2)椰子粉以1:5的比例用開水沖開成為椰汁后稍涼。