哪些食物養(yǎng)胃 別再禍害你的胃

  大人們經(jīng)常會說,早上一定要吃早飯,千萬別嫌麻煩或以沒胃口為借口。一天當(dāng)中重要的就是早飯,否則你的胃一定會出毛病的。想知道胃不好吃什么養(yǎng)胃以及養(yǎng)胃的食物嗎?那就一起來看看吧。

  圓白菜

  圓白菜被大家譽(yù)為天然的“胃菜”,具有生津止渴助消化的功效,還能夠促進(jìn)胃液分泌,保護(hù)胃黏膜。

圓白菜具有生津止渴助消化的功效

  胃不好的人,特別是患有胃潰瘍、十二指腸潰瘍的人,可以將圓白菜榨汁飲用,每天一杯,還可以加入適量的蜂蜜食用,對促進(jìn)潰瘍愈合有非常好的幫助。

  除此外,胃是怕寒的,平時可以多做一些室外的運(yùn)動,如打太極、步行、慢跑等舒緩的運(yùn)動,這些運(yùn)動均能促進(jìn)血液循環(huán),使全身處于溫暖的狀態(tài),對養(yǎng)胃也很有好處。

  南瓜

  很多人都非常喜歡吃南瓜,尤其是老人和孩子非常喜歡這看起來黃澄澄,吃起來軟軟糯糯的南瓜。

  南瓜具有很好的養(yǎng)胃功效,它含有豐富的碳水化合物、果膠可以保護(hù)胃部免受刺激。

  其含有的膳食纖維也非常細(xì)軟,因此很容易被人體消化吸收。

  南瓜粥、炒南瓜、蒸南瓜都是很多家庭餐桌上常見的養(yǎng)胃美食。血糖高的人群可以選擇食用蒸南瓜。

  牛羊肉

  很多女性習(xí)慣在夏天減肥,整個夏天吃素食比較多,很少吃豬牛羊肉等動物類食物,這樣極易造成缺鐵性貧血。

  入秋以后,這些脾胃虛寒的陽虛體質(zhì)女性,“貼秋膘”的重點就在于要適當(dāng)吃一些溫性的牛肉、羊肉、瘦肉,借此提升陽氣,溫胃散寒,且有助于補(bǔ)鐵。

  在健康飲食中,大家還要遵循“以色補(bǔ)血”的原則,適當(dāng)多吃紅色食物,如枸杞、紅棗、胡蘿卜等。

多吃紅色食物,如枸杞、紅棗

  秋天水果大量上市,想吃補(bǔ)血的水果,好選擇溫性的。

  如葡萄、蘋果等,其性涼的食物如甜瓜、哈密瓜等瓜類要少吃為好。

  空腹吃蔬菜也是可以養(yǎng)胃的,蔬菜的養(yǎng)分會在短時間內(nèi)進(jìn)入血液中,有助于補(bǔ)充體力和養(yǎng)分,使人精神煥發(fā)。

  因此,可選擇幾樣爽口而又賞心悅目的蔬菜用來餐前開胃。  

養(yǎng)胃 哪些食物養(yǎng)胃 飲食調(diào)理 
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