我們?nèi)粘Ｉ钪幸Ｗo(hù)好我們的大腦健康，不僅可以通過(guò)我們的飲食，還可以通過(guò)一些簡(jiǎn)單的小動(dòng)作來(lái)健腦。那么日常生活中如何運(yùn)動(dòng)健腦呢?那就讓我們一起隨著健康第一欄目閆長(zhǎng)祥專(zhuān)家來(lái)了解一下吧!
該視頻主要文字介紹：
如何運(yùn)動(dòng)健腦
舞蹈
舞蹈是非常好的健身運(yùn)動(dòng)，對(duì)我們的身體健康是非常有利的，不僅可以強(qiáng)身而且有著非常好的健腦作用。
缺乏穩(wěn)定的平衡能力，不但肢體動(dòng)作不靈活，而且會(huì)嚴(yán)重影響左右腦功能分化的正確發(fā)展，特別是左腦的組織、推理及理解能力。
我們和動(dòng)物不同，動(dòng)物的很多技能是天生的，比如貓爬樹(shù)的本領(lǐng)、青蛙游泳的本領(lǐng)。但我們可以通過(guò)后天的學(xué)習(xí)掌握所有的技能。反過(guò)來(lái)通過(guò)對(duì)這些技能的學(xué)習(xí)我們又鍛煉了大腦。
搏擊
搏擊也是一項(xiàng)非常棒的運(yùn)動(dòng)，在練習(xí)搏擊的時(shí)候，手腦并重、不停地跳動(dòng)全身活動(dòng)，對(duì)于鍛煉我們的大腦很有利。
你采取的每一個(gè)行動(dòng)都是在大腦縝密的、快速的考慮之后進(jìn)行的。
你的大腦皮層神經(jīng)處于適宜的興奮狀態(tài)。
你觀察敏銳、記憶清晰、思維活躍，創(chuàng)造潛能得以發(fā)揮。
而且還能夠鍛煉我們的意志力和取勝的信念更為堅(jiān)定，會(huì)有充分的血氧供應(yīng)大腦，記憶力以及思維都會(huì)得到相應(yīng)的鍛煉。
滑雪
這個(gè)世界正朝著我們所向往的平等自由發(fā)展。任何人都可以挑戰(zhàn)那些比爾或者查爾斯，挑戰(zhàn)就從長(zhǎng)久以來(lái)都是貴族精英們熱愛(ài)的運(yùn)動(dòng)--滑雪開(kāi)始。
滑行中眼、手、腿、腳的密切配合能大程度地訓(xùn)練我們的反應(yīng)速度。尤其是高山滑雪更是制造了強(qiáng)烈的成功感，提高應(yīng)對(duì)各種挑戰(zhàn)的自信心。
本期嘉賓介紹
閆長(zhǎng)祥
男，北京三博腦科醫(yī)院副院長(zhǎng)， 首都醫(yī)科大學(xué)第十一臨床醫(yī)學(xué)院副院長(zhǎng)，首都醫(yī)科大學(xué)神經(jīng)外科學(xué)院三系副主任， 神經(jīng)外科六病區(qū)主任， 醫(yī)學(xué)博士，主任醫(yī)師，教授，碩士研究生導(dǎo)師，中國(guó)醫(yī)師協(xié)會(huì)神經(jīng)外科醫(yī)師分會(huì)微侵襲神經(jīng)外科專(zhuān)家委員會(huì)委員，中國(guó)中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會(huì)圍手術(shù)期專(zhuān)業(yè)委員會(huì)委員。
專(zhuān)業(yè)特長(zhǎng)
各種顱內(nèi)腫瘤(垂體瘤與不孕不育、顱咽管瘤、神經(jīng)鞘瘤、膠質(zhì)瘤、腦膜瘤)和動(dòng)脈瘤等。
行業(yè)貢獻(xiàn)
1989年7月畢業(yè)于山東濰坊醫(yī)學(xué)院臨床醫(yī)學(xué)專(zhuān)業(yè)，獲醫(yī)學(xué)學(xué)士學(xué)位，1997年先后師從我國(guó)神經(jīng)外科專(zhuān)家于春江教授、中國(guó)工程院院士王忠誠(chéng)教授，獲首都醫(yī)科大學(xué)醫(yī)學(xué)碩士和博士學(xué)位。
2003年先后擔(dān)任華北煤炭醫(yī)學(xué)院和首都醫(yī)科大學(xué)碩士研究生導(dǎo)師。目前培養(yǎng)碩士研究生、協(xié)助培養(yǎng)博士研究生十余名。曾在北京天壇醫(yī)院、北京市神經(jīng)外科研究所、首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院、附屬?gòu)?fù)興醫(yī)院等多家單位學(xué)習(xí)和工作。主要致力于顱內(nèi)腫瘤和腦血管病的臨床治療和基礎(chǔ)研究。目前共完成各類(lèi)顱腦手術(shù)近5000例，其中各類(lèi)顱內(nèi)腫瘤手術(shù)近4000例，腦動(dòng)脈瘤、脊髓疾病及各類(lèi)顱腦外傷等手術(shù)1000余例。
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