氣功一直都是健康養(yǎng)生的一種方式，氣功的種類有很多，其中氣功八段錦就是一種簡單、易學的一門功法，想要達到傾身健體，防病治病的目的就要掌握一定的氣功要領。那么氣功入門都要經(jīng)過哪些階段呢?今天就為大家講解關于氣功的健康常識。
在學習氣功前，我們要正確掌握氣功要量才能避免鍛煉時出現(xiàn)走火入魔、身體不適的現(xiàn)象。下面就具體介紹一些練氣功的要領。
練習氣功的要領
(1)松靜相輔，順乎自然
松與靜的關系密切，全身放松能促進入靜，而入靜后，也必然呈現(xiàn)全身放松，故兩者是相輔相成的。松，一方面是全身肌肉放松，這個松必須掌握松而不懈的狀態(tài)。
采用臥式，全身放松較易實現(xiàn)，但在擺好姿勢以后，還應全身微微晃動幾下，達到臥之舒適。站、坐兩式的維持，都必須有一定的肌肉處于緊張狀態(tài)，但也需大限度的放松。
放松的另一面就是要意識放松，首先要全身肌肉進行放松，讓身體有舒適松快的感覺，另外就是意守呼吸時思想都不要過于集中，要消除緊張的狀態(tài)。
靜，是指相對安靜而言，在呼吸方面出入無聲，體會悠閑自得，在意識方面強調(diào)通過意守，排除雜念，達到入靜?？傊伸o自然是練功的關鍵，掌握得好，可以迅速獲得良效，掌握不當，往往會出偏差。
(2)練意練氣，意氣合一
氣功之氣，主要是指真氣(元氣)。練氣之初，必須由練肺氣(呼吸之氣)入手。肺氣的鍛煉，由于功法的不同，采用的呼吸方式也各異。
雖然如此，但不論什么功法，大都要求呼吸做到“悠、勻、細、長、緩”。練功有素之人、每分鐘呼吸次數(shù)，甚至可達二三次，形成緩慢的腹式呼吸。
呼氣與吸氣的練習，必須要由淺入深，由快到慢，逐漸的加深練習，不能短時間內(nèi)就完成完整的深長呼吸。練到一定的程度時，便可達到自然而規(guī)律的呼吸。
練意
一為排除雜念，達到入靜;二為意守丹田，使整個機體發(fā)生更深刻的變化。初練氣功者欲想很快排除雜念是很困難的，必須通過一定時間的練習，才能使雜念逐漸減少，達到入靜的要求。
練功過程中怎樣把練意和練氣結合起來?開始鍛煉呼吸時，同時也要意守呼吸，以幫助呼吸盡快練好。待深長、均勻的呼吸形成后，再注意腹部隨呼吸起落。
當呼吸鍛煉得很純熟時，即使不注意呼吸也能自然達到氣貫丹田，此時，單純意守丹田即可以了。這樣練氣練意，二者就能密切結合，實現(xiàn)意氣合一，使真氣充沛，達到治病健身。
(3)情緒平衡，心情舒暢
在氣功治療中必須強調(diào)情緒平衡，心情愉快，這樣才能促進健康、消除疾病，而且在每次做功后都會有舒適和欣快的感覺。
(4)循序漸進，勿急求成
初期練功不能急于求成，練功效果都是隨著練功時間的增加逐漸顯現(xiàn)出來的。練功方法雖然不很復雜，但要掌握得比較熟練，也要通過一定時間的練習，才能達到。
(5)練養(yǎng)相兼，密切結合
練養(yǎng)相兼，就是練功和合理休養(yǎng)并重。只練功，不注意合理休養(yǎng)，對戰(zhàn)勝疾病將是個障礙，故練、養(yǎng)必須密切結合。
合理休養(yǎng)應包括的內(nèi)容為
注意適當休息、生活規(guī)律、情緒樂觀、飲食有節(jié)、適度體力活動等。這些內(nèi)容在整個練功過程中乃至一生，都應當注意。
