慢性支氣管炎的治療 氣功可治療慢性支氣管炎

  氣功是一種比較古老的健身術(shù),氣功在我們的生活中是不常見的,是一種很神秘的功法。那么氣功有哪些功效了,可以使我們的身體得到哪些好處,氣功可以治療慢性支氣管炎嗎,下面讓小編給大家介紹一些吧。

  氣功可治療慢性支氣管炎

  氣功療法

  氣功是一種非常好的鍛煉身體的方式,經(jīng)常練氣功可以使人精力充沛。

  宜練內(nèi)養(yǎng)功為主,輔以氣功呼吸操(又稱慢性支氣管炎操),亦可酌情選用6字訣、保肺功、八段錦。初學(xué)者練內(nèi)養(yǎng)功。

宜練內(nèi)養(yǎng)功為主,輔以氣功呼吸操

  一般先以臥式開始,根據(jù)病情和體質(zhì)逐步改為坐式或站式。待思想集中,誘導(dǎo)入靜后意守丹田,但意守區(qū)域不宜過小,強(qiáng)度不宜過強(qiáng)。

  氣功對于慢性支氣管炎是有一定的治療作用的,平時要多注意保暖。

  部分女患者,意守丹田對女性生理有所影響,可改為意守膻中;易緊張、雜念多,不習(xí)慣閉目意守者,可改用意守腳趾法。

  此外,太極運氣法能鎮(zhèn)咳祛痰,與內(nèi)養(yǎng)功相結(jié)合可明顯提高療效,主要動作是抖手舒胸。

  指洗肺經(jīng),甩袖中府,開闔肺葉,凝神松肌,調(diào)息養(yǎng)丹,浮海撈月,漱津化液。

  氣功在我們的生活中不是很常見的,下面讓我們來介紹動動要領(lǐng)吧。

  動作要領(lǐng)

  1、起式

  練功者雙腳平行分開與肩同寬。兩膝稍屈略收腹,沉肩墜肘,含胸拔背,手指微張開,輕閉雙目,舌尖輕抵上腭,重心移到腳跟。姿勢站好后如有不適可稍調(diào)整,達(dá)到全身輕松舒適。心情要安靜,呼吸要自然,漸漸變得均勻細(xì)長。

  2、抖手舒胸

  接起式,練功者兩膝微屈,重心在腳跟輕輕振動,雙手慢慢上舉,手腕抖動,手指在胸骨兩邊,從上到下劃動,手腳運作要協(xié)調(diào)一致。每分鐘抖動60次,做3—5分鐘還原到起式。

  3、指洗肺經(jīng)

  接—正式,練功者膝、腰部活動,向左右擺動,先把左手拇指對準(zhǔn)右胸鎖骨下,然后沿肺經(jīng)循行路線(手臂內(nèi)側(cè)拇指側(cè))抹下去,然后換右手在左側(cè)做同樣的動作。雙手交替抹動與腰部活動要協(xié)調(diào)一致。每分鐘擺動50次,堅持3~5分鐘,還原到起式。

慢性支氣管炎 慢性支氣管炎的治療 運動調(diào)理 
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