如何補(bǔ)鈣 女人要學(xué)會(huì)補(bǔ)鈣保護(hù)健康(3)

  3、魚粉香菇肉絲豆腐湯

  材料:香菇50克,肉絲100克,豆腐250克。

  制法

  (1)按常規(guī)燒煮成湯,用生粉勾芡。

  (2)同時(shí)加入魚粉25~30克,胡椒粉適量,燴勻,即可服食。

  蝦皮四吃

  1、蝦皮油菜炒香干

  材料:蝦皮50克,油菜250克,香干2塊切絲。

蝦皮50克,油菜250克,香干2塊切絲

  制法:油鍋內(nèi)常法熘炒,可經(jīng)常服食之。

  2、蝦皮炒韭

  材料:蝦皮50克,韭菜250克。

  制法:蝦皮洗凈后泡發(fā);韭菜洗后切段,旺火油鍋內(nèi)先將韭菜煸炒數(shù)分鐘,將蝦皮放入熘炒后加精鹽、料酒、姜末。

  3、蝦皮小蔥燴肉絲

  材料:蝦皮50克,小蔥25克(切成小段),豬肉100克(切成絲)

  制法:油鍋內(nèi)先將小蔥、肉絲煸炒,加料酒、姜末,之后加蝦皮旺火熘炒,加精鹽調(diào)味后服食。

  4、蝦皮炒雞蛋

  材料:蝦皮50克,洗凈后泡發(fā);雞蛋3個(gè),破殼將雞蛋攪打勻。

  制法:油鍋內(nèi)先將雞蛋煎炒成木犀狀,將蔥花、姜末熘香后加入蝦皮,再炒數(shù)分鐘,加碘鹽調(diào)味后即可服之。

  結(jié)語(yǔ):如果女性朋友日常不注意補(bǔ)鈣,首先就會(huì)經(jīng)常感覺腰酸腿軟,精神不濟(jì),這樣會(huì)大大影響到我們正常的工作和生活。今天和大家介紹了一些女性日常補(bǔ)鈣的飲食食譜,希望能夠幫助到大家。

吃什么補(bǔ)鈣 如何補(bǔ)鈣 補(bǔ)鈣的食物 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)常可以看到煮...
10個(gè)簡(jiǎn)單小妙招巧治鼻炎
10個(gè)簡(jiǎn)單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴(kuò)大年輕...