貧血吃什么好 6種早餐給女人補足血氣

  女人補血是非常重要的,很多的女人都遇到過貧血的情況,貧血的危害都有哪些呢?生活中大家知道貧血吃什么好嗎,哪些食物可以幫助女人補充血氣呢?早餐是一天當中重要的,早餐補血該怎么搭配呢,下面趕緊來看看貧血怎么辦才好吧!

  貧血吃啥好?這6種早餐千萬別錯過

  早餐是一天中重要的一餐,正常人的早餐尚要重視,貧血這種亞健康癥狀,更要注意早餐的營養(yǎng)夠不夠。那么,貧血的女人早餐吃什么好呢?到文章中看看為大家推薦的食物吧!

  一、黑豆

  我國自古認為吃豆是對人有益的,黑豆也可以生血。

我國自古認為吃豆是對人有益的,黑豆也可以生血

  推薦:黑豆?jié){

  原料:黑豆200克 清水800克 糖少許。

  做法

  1、將黑豆洗凈,用50度的溫水,浸泡1夜后,將黑豆和浸泡黑豆的水一起倒入攪拌機,攪打約2分鐘充分將黑豆打碎。

  2、用漏網將豆?jié){過濾到碗中,保留豆渣備用,再將豆?jié){用漏網過濾到鍋中。

  3、大火加熱豆?jié){至沸騰后關火,調入糖攪拌融化即可。

  二、胡蘿卜

  胡蘿卜含有很豐富的維生素B、C,同時又含有胡蘿卜素這一特別的營養(yǎng)素,胡蘿卜素對于補血有很大的好處。

  推薦:雞蛋炒胡蘿卜

  原料:胡蘿卜、雞蛋、色拉油、食鹽、小蔥、白糖。

  做法

  1、小蔥切末。雞蛋磕入碗中,加入蔥花和1小勺白糖,打散(打雞蛋液時加點糖能讓雞蛋炒出來更蓬松)。

  2、胡蘿卜去皮切絲。

  3、鍋中放油,油熱后下入雞蛋液,用翻炒至雞蛋定型,盛出備用。

  4、鍋中倒適量油,油熱后下入胡蘿卜絲,炒三四分鐘,至胡蘿卜絲變軟。

  5、加入炒過的雞蛋,加適量鹽翻炒均勻,出鍋時撒些蔥花即可。

貧血吃什么好 貧血怎么辦 貧血的危害 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經??梢钥吹街?..
10個簡單小妙招巧治鼻炎
10個簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴大年輕...