美白食譜 怎樣吃出雪般肌膚(2)

  營養(yǎng)美白湯

  材料

  食材有鮮淮山,熟薏仁適量,清雞湯,適量的發(fā)菜,1個雞蛋,蔥適量,水以及香油少許。

  做法

  1、將淮山削去外皮,切小塊。

將淮山削去外皮

  2、淮山塊和熟薏仁放入調(diào)理杯中,并加入清雞湯打成濃湯狀,倒入鍋中。

  3、發(fā)菜用剪刀切段狀,用清水清洗并略浸泡30分鐘。

  4、雞蛋打勻待用。

  5、濃湯加入發(fā)菜煮開,并調(diào)入調(diào)味料及熄火,后加入蛋液并拌勻成蛋絲狀即可。

  淮山含豐富的蛋白質(zhì)、鈣、鐵、頮和維生素B、C,在傳統(tǒng)上具強(qiáng)壯身體、滋養(yǎng)脾肺的功能。黑瘦者可常食,每日1次。

淮山含豐富的蛋白質(zhì)

  白里透紅桑椹湯

  原料

  水1杯(300毫升),桑椹罐頭適量,檸檬3片(檸檬汁也行)。

  做法

  1、水煮開,放入桑椹罐頭略再煮開,盛入杯中。

  2、待溫?zé)釙r,將檸檬片或檸檬汁放入杯里,略攪,若味道需濃些的,可再舀入幾調(diào)羹桑椹汁調(diào)勻即可飲用,桑椹粒一定要嚼碎吃掉(其為精華部分)。

  “美白桑椹湯”具有清熱解毒作用,同時又有補(bǔ)血作用。每天1杯,3個月后,肌膚細(xì)膩,黑斑漸淡,粉刺消失。

  以上這些食譜都是既美白又可以幫助你解決很多身體存在的問題。大家在平時不妨試著做一下,不但可以提高自己的廚藝,讓自己品嘗美味的食物,還可以慢慢的讓肌膚變白,再加上平時正確的呵護(hù)肌膚,你也可以成為比人羨慕嫉妒恨的對象。美白千萬不要走彎路,也不要相信那些邪門歪道的方法,還是飲食靠譜也是不會傷害到身體健康的。

吃什么可以美白 美白食物 美白食譜 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個簡單小妙招巧治鼻炎
10個簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴(kuò)大年輕...