美白一直是所有女人夢寐以求的事情，所有的女人都非常的想擁有白皙的肌膚，但是不是所有的人都是天生麗質(zhì)!你們知道哪些美白的方法呢，其實(shí)生活中有很多的食物就可以幫助我們美白肌膚哦!那么吃什么可以美白呢，趕緊來看看下文詳細(xì)的介紹吧!
美白護(hù)膚吃什么好
進(jìn)入冬季之后，很多的人都非常的重視肌膚的保養(yǎng)!尤其是女性朋友們都知道給肌膚補(bǔ)充水分，但是很多的護(hù)膚品補(bǔ)水效果并不是很好!所以還是多多的了解這些美白的常識(shí)，生活中就有很多的美白食物，快來看看吧!
1.木耳紅棗湯
配料包括茯苓、淮山藥、白木耳(或黑木耳)、紅棗，煮熟后再加上些許冰糖，可當(dāng)茶飲或是甜品。紅棗營養(yǎng)豐富，維生素含量高出蘋果20倍。白木耳含有骨膠原，能增強(qiáng)皮膚的彈性，使皮下組織更豐滿，使皮膚變得細(xì)嫩光滑。
2.白果薏米糖水
電腦族可常吃白果，因?yàn)榘坠哂醒a(bǔ)肺、潤肺的作用。可以將白果、薏米、腐竹煮成腐竹白果薏米糖水，一周吃一兩次。白果和薏米同時(shí)也有清熱去濕的功效，天氣燥熱時(shí)，吃些白果薏米糖水，也能清除燥熱，使身體舒暢。
3.紅棗人參麥冬枸杞茶
紅棗、人參、麥冬、枸杞各10克，每日泡茶飲，可以滋陰潤燥，長久服用可令肌膚紅潤有光澤，尤其適合老年皮膚干燥癥者。
4.干果山藥泥
鮮山藥或馬鈴薯500克煮熟，去皮，壓泥，再擠壓成團(tuán)餅狀，上置桃仁、山楂、紅棗、青梅等果料，上蒸鍋煮約10分鐘，后澆上蜂蜜。山藥補(bǔ)脾益腎，桃仁補(bǔ)肺益腎潤燥健腦，紅棗補(bǔ)氣養(yǎng)血，綜合生效使皮膚皺紋舒展，光滑潤澤。
5.黃瓜粥
取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生姜10克。將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈，生姜洗凈拍碎。鍋內(nèi)加水約1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火燒開后，改用文火慢慢煮至米爛時(shí)下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調(diào)味即可。一日二次溫服，可以潤澤皮膚、祛斑、減肥?，F(xiàn)代科學(xué)研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數(shù)量的胡蘿卜素、維生素c、維生素b1、維生素b2、糖類、蛋白質(zhì)以及芥、磷、鐵等營養(yǎng)成分。經(jīng)常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。
三種蔬果美白祛斑的小竅門
隨著生活節(jié)奏的加快，造成工作壓力的累積，以及飲食上的很多不注意，因此會(huì)在我們體內(nèi)聚集毒素，時(shí)間長了就會(huì)生出皮膚表面。那么，有什么蔬果美白祛斑的小竅門呢?
竅門一：香蕉面膜
做法：將香蕉去皮搗爛成糊狀后敷面，15-20分鐘后洗去，長期堅(jiān)持可使臉部皮膚細(xì)嫩、清爽，特別適用于干性或敏感性皮膚的面部美容，一周一次，可軟化角質(zhì)凈白皮膚。
竅門二：蘋果或者土豆面膜
做法：將蘋果或者土豆去皮切塊或搗泥，然后涂于臉部，保濕、補(bǔ)水、美白面膜可以天天做，一周做一次去死皮、深層清潔面膜。15-20分鐘后用熱毛巾洗干凈即可。隔天一次，一個(gè)療程為20天，具有使皮膚細(xì)滑、滋潤、白膩的作用，還可消除皮膚暗瘡、雀斑等癥狀。
竅門三：鮮奶敷臉
做法：準(zhǔn)備一小杯鮮奶，用蒸氣蒸臉，將化妝棉吸滿鮮奶，敷在臉上十五分鐘左右，取下，用清水將臉上的牛奶洗凈。長期堅(jiān)持，可以使膚色白凈均勻。
結(jié)語：女性都想要健康的肌膚，所以平時(shí)就要多多的了解這些美容常識(shí)，這樣才可以更好的照顧自己的肌膚哦!相信上述小編介紹的這些美白常識(shí)能夠幫助廣大的女性朋友們擁有白皙的肌膚哦!大家在獲益的同時(shí)也要記得分享給身邊的好朋友們哦!
