想要擁有白皙自然的肌膚,那么飲食調(diào)養(yǎng)就必不可少了,那么吃什么可以美白呢?下面就讓小編為大家介紹七款美白食譜,讓愛美的女性能夠吃出白皙肌膚。當(dāng)然,在通過美白食譜調(diào)養(yǎng)內(nèi)在的同時(shí),也不要忘記采取其他的美白方法從外在進(jìn)行保養(yǎng)哦!
No.1:黑木耳紅棗湯
做法
黑木耳30克,紅棗20枚。先將黑木耳洗凈,紅棗去核,加入水適量,再煮約半個(gè)小時(shí)。每日早、晚餐后各一次。
功效
長期服食不僅可以祛斑美白,還能健美豐肌。
No.2:蟲草老龜湯
做法
適量冬蟲夏草,一只老龜。先將老龜、冬蟲草洗凈備用。燉盅放入5碗涼開水,一起放入燉約3小時(shí)后加入適量鹽調(diào)味即可。
功效
有安神健脾、美白皮膚的功效。
No.3:瓜子拌蛋清
做法
西瓜子仁三份,桂花和橘子各一份,蛋清。先將三者混合后切碎研磨,再加入米湯調(diào)勻,拌入蛋清,加熱后冷卻再服用。
功效
有美白的效果。
No.4:薏米百合粥
做法
薏米10g,千百合2~5g。先將薏米、百合洗凈。溫水浸泡20分鐘,加足量水煮至薏米開花,湯稠即可。