吃什么可以美白 五食物吃出白玉般肌膚

  每個(gè)人都想要變成白雪公主,你知道給如何美白嗎?吃什么可以美白你知道嗎?今天小編就為大家推薦一些能夠幫助女人們美白的食物,讓每個(gè)女人都能夠變身為白雪公主!

  吃什么美白

  第一,富含維生素C的水果

富含維生素C的水果可以美白

  維生素C可以說是永遠(yuǎn)的美膚圣品。例如番石榴、奇異果、草莓、圣女果等都富含維生素C。

  第二,豆制品類

  大豆中的異黃酮素是一種植物性雌激素,可以代替一部分女性荷爾蒙的作用,幫助對(duì)抗老化,而它也具有抗氧化能力,是女性維持光澤細(xì)嫩皮膚不可缺少的一類食物。

  第三,堅(jiān)果類

  植物油多半富含維生素E,幫助抗氧化和消除傷害皮膚細(xì)胞的自由基。高維生素E的食物還包括小麥胚芽及各類堅(jiān)果。>>>如何美白 3果2菜吃出雪白膚色

  第四,谷類

  老話說“吃得愈粗、皮膚愈細(xì)”,全谷類含有大量維生素B群及E,都是幫皮膚增強(qiáng)抵抗力及復(fù)原能力的重要營養(yǎng)素,有利于身體健康。

吃谷類可以美白

  第五,每天喝茶

  茶類里含有茶多酚,是一種強(qiáng)力抗氧化劑,有研究指出,它比傳統(tǒng)維生素A、維生素C、維生素E的抗氧化能力還高。

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