痛經的問題困擾著很多的女性，讓大家備受煎熬，大家肯定也嘗試了很多方法;來進行解決，估計也是沒有結果，那我們就這樣放任不管，束手無策了嗎?大家不要著急，小編今天就來為大家好好的介紹一下在飲食上我們怎么去緩解痛經，下面一起來看看，痛經吃什么?痛經吃什么食物?痛經吃什么水果好?
目錄
1、女孩子痛經吃什么能緩解 2、女人痛經時的食譜
女孩子痛經吃什么能緩解
痛經的危害還是很大的，大部分的女性都受到其困擾，每次痛經的時候就不能正常的生活工作，這樣很是影響大家，如果想要擺脫這樣的局面，坐等不是方法，必須采取行動，下面小編就為大家好好的講解一下怎么緩解痛經。
痛經的危害相信有過體會的朋友能有感覺，痛經需要治療，需要大家在飲食上有所調理，這篇文章針對大家關注的痛經怎么調理的問題，在接下來的文章內容中我們就為大家講講!大家可以選擇食用下面幾種食物。
1、榴蓮
榴蓮氣味強烈，說它“臭氣熏天”毫不夸張。
但在泰國，由于其營養(yǎng)價值很高，榴蓮常被用來當作病人、產后婦女補養(yǎng)身體的補品。
榴蓮性熱，可以活血散寒，緩解痛經，特別適合受痛經困擾的女性食用，它還能改善腹部寒涼的癥狀，可以促進體溫上升，是寒性體質者的理想補品。
另外，用榴蓮的果殼和豬骨頭一起煮湯也是民間傳統(tǒng)的食療秘方。
2、蘋果
1個蘋果中含有類黃酮約30毫克以上，含有15%的碳水化合物及果膠，維生素A、C、E及鉀和抗氧化劑等含量也很豐富。
有研究提示：生物類黃酮，可調節(jié)血脂，降低血液黏稠度，改善血清脂質。擴張血管，解除痙攣;蘋果含有的糖和鋰、溴鋅、鎂等元素，是有效鎮(zhèn)靜的安眠藥。
紅酒燉蘋果活血化淤，對女性生理期肚子痛也有療效。
3、適量飲點酒
酒能通經活絡，擴張血管，使平滑肌松弛，對痛經的預防和治療有一定作用。
如經血量不多可適量飲些葡萄酒，能緩解癥狀，在一定程度上還能起到治療作用。葡萄酒由于含有乙醇而對人體有興奮作用。
另外，葡萄酒味辛甘性溫，辛能散能行，對寒濕凝滯的痛經癥，可以散寒祛濕，活血通經。
甘溫能補能緩，對氣血虛弱而致的痛經，又能起到溫陽補血，緩急止痛的效果。
吃什么緩解痛經，上面文章內容已經做出相關介紹，杜絕痛經危害大家就要積極接受治療，痛經的危害是很嚴重的希望大家能在日常生活中好好護理自己，保證身心健康，避免食用辛辣刺激性食物，避免食用過涼的食物，希望這篇文章能幫助大家解決困惑，盡早治療盡早擺脫痛經的困擾。
