檸檬怎么吃減肥
很多人都知道，檸檬是富含維生素C的營(yíng)養(yǎng)水果，那么檸檬能減肥嗎?當(dāng)然可以，因?yàn)樗軒椭梭w溶解多余的脂肪，清除肝、腎、肺等器官的廢物和毒素，凈化血液，改善血質(zhì)，促進(jìn)新陳代謝，使脂肪分解加快，能更好地排出體內(nèi)。因此很多想瘦身的人都使用檸檬減肥法來(lái)達(dá)到瘦身的目的。
排毒是減肥的一個(gè)比較重要的一點(diǎn)，定期排毒能夠幫助掃清身體毒素，加快瘦身的速度。
檸檬里面具有豐富的檸檬酸，這種檸檬酸可以讓不但具有養(yǎng)顏美容功效，而且對(duì)于減肥來(lái)說(shuō)效果也非常明顯。但是因?yàn)闄幟时旧淼乃嵝院軓?qiáng)，所以一般不會(huì)被用來(lái)直接飲用。用檸檬來(lái)進(jìn)行減肥，好的辦法就是做成蜂蜜檸檬茶來(lái)進(jìn)行飲用。
從現(xiàn)代科學(xué)的角度來(lái)說(shuō)，檸檬富含檸檬酸有助消化，含豐富的維生素C，還含有有益血管健康的抗氧化劑，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，加快排便。
早上喝一杯檸檬水既可以“清腸”又可以減肥，但是切記不能只喝水不吃飯，這是不利于健康的。
人每天都需要攝取充足的蛋白質(zhì)、維生素、各種微量元素以及適當(dāng)脂肪和其他物質(zhì)，所以如果單靠檸檬汁是無(wú)法滿(mǎn)足人體基本營(yíng)養(yǎng)和熱量的需要。
“從檸檬的功效來(lái)說(shuō)，減肥是有幫助的。”專(zhuān)家說(shuō)，中醫(yī)認(rèn)為檸檬性味酸涼，有“和胃”的功效，這在清代中藥學(xué)著作《綱目拾遺》中便已有記載。
和胃是中醫(yī)治療學(xué)術(shù)語(yǔ)，是治療胃氣不和的方法。“胃氣不和則升降功能失常，該代謝的代謝不掉，便容易造成超重等癥狀。”醫(yī)生說(shuō)，脾胃不和型的超重人群，癥狀一般為肌肉松軟、容易疲倦無(wú)力、四肢浮腫、手腳無(wú)力，不喜歡運(yùn)動(dòng)、吃完飯渾身發(fā)軟想躺下，而檸檬更有利于這一類(lèi)超重患者的減重。
檸檬的酸味來(lái)源于橘酸，可以將脂肪和淀粉轉(zhuǎn)化為能量，還能預(yù)防肌肉中乳酸增加而導(dǎo)致的疲勞，舒解精神壓力，檸檬是對(duì)人體非常有益的水果。
檸檬是怎樣有助排毒減肥的
它的主要成分是維生素C，這是一種抗氧化劑，能夠控制身體里的自由基，減緩皮膚衰老。
而且，維生素C也能夠幫助排便，這是排毒的一個(gè)關(guān)鍵因素。而通便作用也減少了脂肪在體內(nèi)積累的機(jī)會(huì)，更能達(dá)到瘦身的效果。
